भारत बन रहा है दुनिया की डायबिटीज राजधानी, ग्रामीण इलाकों में तेजी से फैल रही बीमारी

भारत में डायबिटीज का खतरा अब सिर्फ शहरों, अमीर परिवारों या उम्रदराज लोगों तकसीमित नहीं रह गया है. बीमारी का फैलाव देश के अलग-अलग हिस्सों में दिख रहा है औरकम उम्र में भी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां सामने आ रही हैं. पिछले दिनोंकेंद्रीय विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी राज्य मंत्री डॉ. जितेंद्र सिंह ने कैंसर,डायबिटीज, मोटापा और दूसरी लाइफस्टाइल बीमारियों के खिलाफ देशव्यापी जन आंदोलन कीजरूरत बताई. उन्होंने साफ कहा कि इन बीमारियों से निपटने की रणनीति सिर्फ अस्पतालोंऔर इलाज तक सीमित नहीं रह सकती. जल्दी जांच, सही मेडिकल सलाह और वैज्ञानिक जानकारीको लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाना होगा.हालांकि एक बात यहां साफ करना जरूरी है. उपलब्ध सरकारी बयान में डॉ. जितेंद्र सिंहने डायबिटीज को अलग से "राष्ट्रीय प्राथमिकता" घोषित करने या खास तौर पर "ग्रामीणइलाकों में तेजी से फैल रही बीमारी" कहने की बात नहीं कही है. उनका जोर व्यापक तौरपर नॉन कम्युनिकेबल डिजीज, बदलती जीवनशैली और प्रिवेंटिव हेल्थकेयर पर था. इसलिएखबर को सनसनीखेज बनाने के बजाय इसके असली मतलब को समझना ज्यादा जरूरी है.भारत में डायबिटीज का आंकड़ा कितना बड़ा हैICMR INDIAB की देशव्यापी स्टडी भारत में डायबिटीज की तस्वीर को काफी गंभीर बनातीहै. 2023 में The Lancet Diabetes & Endocrinology में प्रकाशित इस अध्ययन केमुताबिक भारत में 20 साल या उससे ज्यादा उम्र की आबादी में डायबिटीज की अनुमानितहिस्सेदारी 11.4 फीसदी थी. स्टडी में 1,13,043 लोगों का डेटा शामिल किया गया,जिसमें 79,506 ग्रामीण और 33,537 शहरी प्रतिभागी थे. इसी स्टडी में हिस्सा लेनेवालों में 15.3 फीसदी लोग प्री-डायबिटीज की चपेट में आ चुके थे.सरकारी आंकड़ों में भी इसी अध्ययन के आधार पर भारत में डायबिटीज से प्रभावित लोगोंकी संख्या करीब 10.1 करोड़ बताई गई थी. यानी मामला सिर्फ ब्लड शुगर की कुछ रिपोर्टखराब आने तक सीमित नहीं है. इसके पीछे करोड़ों लोगों की आबादी है और उससे भी बड़ासमूह ऐसा हो सकता है जो प्रीडायबिटीज की स्थिति में है.अंतरराष्ट्रीय स्तर पर International Diabetes Federation के 2024 अनुमान केमुताबिक भारत में 20 से 79 साल की उम्र के करीब 8.98 करोड़ वयस्क डायबिटीज के साथजी रहे थे. IDF के मुताबिक 2050 तक ये संख्या करीब 15.67 करोड़ तक पहुंच सकती है,अगर मौजूदा रुझान बने रहते हैं. अलग-अलग रिपोर्टों में उम्र की सीमा और अनुमानलगाने की पद्धति अलग होने के कारण आंकड़े अलग दिख सकते हैं.गांवों की तस्वीर को सिर्फ शहर बनाम गांव की तरह देखना गलत क्यों हैपुरानी सोच में डायबिटीज को अक्सर शहरी जीवनशैली से जोड़ा जाता था. लेकिन भारत कीतस्वीर बदल रही है. ICMR INDIAB अध्ययन में डायबिटीज का प्रसार शहरी इलाकों मेंग्रामीण इलाकों से ज्यादा पाया गया. लेकिन शोधकर्ताओं ने ये भी पाया कि भारत केज्यादातर राज्यों में डायबिटीज का बोझ अभी बढ़ रहा है. खासकर कम विकसित राज्यों मेंप्रीडायबिटीज का बड़ा आधार भविष्य के खतरे की तरफ इशारा करता है.यानी गांव में रहने वाला व्यक्ति सिर्फ इसलिए सुरक्षित नहीं है कि वो महानगर मेंनहीं रहता. खेती और शारीरिक श्रम का पारंपरिक मॉडल बदल रहा है. मोटरसाइकिल औरडिजिटल स्क्रीन से लेकर पैकेज्ड फूड, मीठे पेय और बदलते खानपान तक, रोजमर्रा कीआदतें तेजी से बदल रही हैं. WHO भी मानता है कि शहरीकरण और बदलती जीवनशैली के साथज्यादा प्रोसेस्ड भोजन, फ्री शुगर और अस्वास्थ्यकर फैट की खपत बढ़ना नॉनकम्युनिकेबल डिजीज के जोखिम को बढ़ाता है.डायबिटीज आखिर होती कैसे हैडायबिटीज में शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता या फिर शरीर इंसुलिन काप्रभावी इस्तेमाल नहीं कर पाता. टाइप 2 डायबिटीज इसका सबसे आम रूप है. ज्यादा वजन,पेट के आसपास जमा फैट, कम शारीरिक गतिविधि, असंतुलित खानपान और कुछ आनुवंशिक कारणइसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं.मगर सिर्फ खानपान ही डायबिटीज का एक मात्र कसूरवार नहीं है. कैलाश हॉस्पिटल, ग्रेटरनोएडा के कंसलटेंट फिजिशियन डॉ. तुषार गोयल कहते हैं.भारत में डायबिटीज़ के बढ़ते मामलों को सिर्फ मीठा खाने की आदत से जोड़कर देखना सहीनहीं होगा. इसके पीछे हमारी पूरी जीवनशैली में आया बदलाव जिम्मेदार है। पिछले कुछदशकों में शारीरिक गतिविधियां कम हुई हैं, खान-पान में प्रोसेस्ड और रिफाइंड फूड कीहिस्सेदारी बढ़ी है और मोटापा भी तेजी से बढ़ा है. इन सभी चीजों का सीधा असर शरीरके इंसुलिन और ब्लड शुगर कंट्रोल करने की क्षमता पर पड़ता है.समस्या ये भी है कि टाइप 2 डायबिटीज कई बार शुरुआत में साफ संकेत नहीं देती.व्यक्ति बिल्कुल सामान्य महसूस कर सकता है और बीमारी अंदर ही अंदर आगे बढ़ सकती है.इसी वजह से ब्लड ग्लूकोज की समय पर जांच महत्वपूर्ण है. WHO के मुताबिक शुरुआतीपहचान और इलाज से बीमारी के गंभीर परिणामों को टाला या देर से आने दिया जा सकता है.बचाव का सबसे बड़ा हथियार क्या हैडायबिटीज से बचने की शुरुआत किसी महंगे हेल्थ पैकेज से नहीं, रोज की आदतों से होतीहै. WHO टाइप 2 डायबिटीज की रोकथाम के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखने, नियमित शारीरिकगतिविधि, बेहतर खानपान और तंबाकू से दूरी की सलाह देता है. कम से कम 150 मिनट कीसामान्य फिजिकल एक्टीविटी (moderate intensity physical activity) हर हफ्ते एकप्रैक्टिकल टारगेट होना चाहिए.इसका मतलब ये नहीं कि हर शख्स को जिम जाना ही पड़ेगा. तेज गति से पैदल चलना, साइकिलचलाना, तैरना, डांस करना या अपनी क्षमता के अनुसार दूसरी गतिविधियां भी शारीरिकसक्रियता का हिस्सा हो सकती हैं. लंबे समय तक लगातार बैठे रहना कम करना भी जरूरीहै.खाने की प्लेट में भी बदलाव उतना ही जरूरी है. WHO की 2026 की हेल्दी डाइट गाइडेंस(healthy diet guidance) के मुताबिक कम से कम प्रोसेस किया हुआ (minimallyprocessed) और बिना प्रॉसेस किया हुआ खाना, साबुत अनाज, दालें, सब्जियां और फलस्वस्थ आहार की बुनियाद हैं. वहीं ज्यादा शुगर फ्री, अनहेल्दी फैट और ज्यादा नमकवाले भोजन को सीमित करना चाहिए.अब टेक्नोलॉजी कहां काम आएगीडॉ. जितेंद्र सिंह ने स्वास्थ्य व्यवस्था में भारतीय डेटा और भारतीय परिस्थितियोंके मुताबिक समाधान विकसित करने पर जोर दिया. उन्होंने AI powered लैंग्वेज टूल्स,डिजिटल प्लेटफॉर्म और मोबाइल क्लीनिक जैसी तकनीकों के जरिए हेल्थकेयर की पहुंचबढ़ाने की संभावना भी बताई.डायबिटीज जैसे बड़े सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट में इसका मतलब सिर्फ AI से बीमारी काइलाज करना नहीं है. असली फायदा बेहतर डेटा, समय पर स्क्रीनिंग, जोखिम वाले लोगों कीपहचान, फॉलोअप और सही स्वास्थ्य जानकारी को ज्यादा लोगों तक पहुंचाने में हो सकताहै. लेकिन टेक्नोलॉजी तभी काम करेगी जब उसके पीछे प्रमाणित मेडिकल गाइडलाइन औरप्रशिक्षित स्वास्थ्यकर्मी हों.ये भी पढ़ें: डायबिटीज का खतरा तो तुरंत मिलेगा अलर्ट, Google Watch में आए कमाल केकई फीचरआखिर आम आदमी को क्या करना चाहिएसबसे पहले अपने जोखिम को समझिए. परिवार में डायबिटीज का इतिहास है, वजन ज्यादा है,पेट का घेरा बढ़ रहा है, शारीरिक गतिविधि बहुत कम है या डॉक्टर ने ब्लड शुगर कोलेकर चिंता जताई है तो जांच को टालना समझदारी नहीं है.दूसरा, मीठे पेय, जरूरत से ज्यादा प्रोसेस्ड फूड और लगातार बाहर का खाना रोज की आदतन बनने दें. तीसरा, दिन में नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालें. चौथा,तंबाकू से दूरी रखें. और पांचवां, सोशल मीडिया पर मिलने वाले किसी चमत्कारी इलाज याडाइट टिप को डॉक्टर की सलाह का विकल्प न मानें.लल्लनटॉप से बात करते हुए कंसलटेंट फिजिशियन डॉ. तुषार गोयल कहते हैं,आज जरूरत इस बात की है कि डायबिटीज की रोकथाम को सिर्फ अस्पताल या डॉक्टर तक सीमितन रखा जाए. परिवार, स्कूल, कार्यस्थल और ग्रामीण समुदाय - हर स्तर पर खान-पान,शारीरिक गतिविधि, वजन और नियमित ब्लड शुगर जांच को लेकर जागरूकता बढ़ानी होगी. यहीवजह है कि डायबिटीज की रोकथाम को राष्ट्रीय प्राथमिकता बनाने की चर्चा महत्वपूर्णहै.डॉ. जितेंद्र सिंह की अपील का असली संदेश भी यही है. डायबिटीज के खिलाफ लड़ाई सिर्फडॉक्टर के क्लिनिक में नहीं जीती जाएगी. बीमारी सामने आने के बाद इलाज जरूरी है,लेकिन उससे पहले जोखिम को पहचानना, समय पर जांच कराना और जीवनशैली को सुधारना कहींज्यादा बड़ा हथियार है. भारत अगर डायबिटीज के बढ़ते बोझ को रोकना चाहता है तोप्रिवेंटिव हेल्थकेयर को सरकारी कार्यक्रमों से निकालकर घर, स्कूल, दफ्तर और समुदायकी रोजमर्रा की आदत बनाना होगा. यही उस जन आंदोलन का मतलब है जिसकी बात केंद्रीयमंत्री ने की है.