बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

Pakistan PM Shahbaz Sharif Confession on India attack Operation Sindoor Asim Munir

पाकिस्तान के PM शहबाज शरीफ का कबूलनामा, भारत के हमले ने कैसे मचाई तबाही, सब बताया!

Asim Arun got angry at the leaders who made dirty comments on Colonel Sofia CM Yogi

कर्नल सोफिया पर गंदी टिप्पणी करने वाले नेताओं पर भड़के CM योगी के मंत्री असीम अरुण, क्या कहा?

spy arrested from uttar pradesh on charges of spying for Pakistan ISI SHAHZAD

पाकिस्तान के लिए जासूसी करने के आरोप में यूपी का एक शख्स गिरफ्तार, क्या पता चला?

Shashi Tharoor will lead the Indian delegation going to America Congress object

अमेरिका जा रहे भारत के डेलीगेशन को लीड करेंगें कांग्रेस नेता शशि थरूर, कांग्रेस ने जताया ऐतराज

Jyoti Malhotra Arrested Priyanka Senapati name has come pahalgam attack

पहलगाम हमले से पहले श्रीनगर का किया दौरा, ज्योति मल्होत्रा के बाद अब किसका नाम सामने आया?

Justice BR Gavai reached Mumbai for the first time after becoming CJI Constitution

CJI बनने के बाद पहली बार मुंबई पहुंचे जस्टिस बीआर गवई, संविधान का नाम लेकर क्या बोले?

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सर्दियां शुरू हो चुकी हैं. इस मौसम में हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना बहुत आमबात है. खासकर उन लोगों में जिन्हें अर्थराइटिस (Arthritis) है. अर्थराइटिस यानीगठिया. इसमें शरीर के अलग-अलग जोड़ों में सूजन आ जाती है. अकड़न होती है. बहुत दर्दहोता है. सबसे ज़्यादा असर घुटनों और कूल्हों की हड्डियों पर पड़ता है.अब सर्दियों में अर्थराइटिस के दर्द से कैसे राहत पाई जाए? ये हमने पूछा डॉक्टरअखिलेश यादव से. शरीर को गर्म रखेंडॉक्टर अखिलेश कहते हैं कि सर्दियों के मौसम में शरीर में खून का फ्लो कम हो जाताहै. इससे जोड़ों में अकड़न आ जाती है. उनमें दर्द होने लगता है. इसलिए शरीर को गर्मरखें. कपड़ों की ज़्यादा परतें पहनें. गर्म रहने से जोड़ों की अकड़न कम होगी. ज़रूरतपड़ने पर आप हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं.एक्सरसाइज़ करेंसर्दियों में लोग एक्सरसाइज़ करना भी कम कर देते हैं. इससे मांसपेशियों में अकड़न आजाती है. फिर जोड़ों पर ज़ोर पड़ता है और दर्द बढ़ जाता है. लिहाज़ा, फिज़िकली एक्टिवरहना बहुत ज़रूरी है. आप बाहर या जिम में एक्सरसाइज़ करने की बजाए, घर पर ही कसरतकर सकते हैं. स्ट्रेचिंग कर सकते हैं. योग-प्राणायाम भी कर सकते हैं. इसके लिएफिज़ियोथेरेपिस्ट की मदद ली जा सकती है.हेल्दी डाइट लेना ज़रूरीअर्थराइटिस के मरीज़ों के लिए हेल्दी डाइट लेना भी ज़रूरी है. ऐसी चीज़ें खाएंजिनमें ओमेगा-थ्री फैटी एसिड हो. जैसे अखरोट, चिया सीड्स, अलसी के बीज और फैटी फिश.ताज़े फल और सब्ज़ियां खाना बहुत ज़रूरी है. सब्ज़ियों में पालक और मेथी खा सकतेहैं. फलों में खट्टे फल, जैसे संतरा, नींबू और चकोतरा खाए जा सकते हैं. इनमेंविटामिन सी होता है, जो सूजन घटाता है. वहीं बेरीज़, जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, और ब्लैकबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छासोर्स हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे सेल्स को नुकसान से बचाते हैं और लंबे समय तकचलने वाली बीमारियों का रिस्क कम करते हैं.इसके अलावा, डाइट में हल्दी, लहसुन और अदरक शामिल करें. ये अंदरूनी सूजन दूर करतेहैं. साथ ही, ऐसी चीज़ें खाएं जिनमें कैल्शियम हो. जैसे दूध, दही, चीज़, पनीर औरछाछ वगैरह. बीन्स, दालें, अंजीर, टोफू, सोयाबीन, संतरा, मखाना, राजमा और भिंडी भीखा सकते हैं. वहीं पानी खूब पिएं. पानी जोड़ों में चिकनाई को कायम रखता है.वज़न न बढ़ने देंसर्दियों में कम एक्सरसाइज़ और तला-भुना ज़्यादा खाने से लोगों का वज़न बढ़ जाताहै. इससे जोड़ों पर ज़ोर पड़ता है. इसलिए, अपना वज़न न बढ़ने दें. इसके अलावा, अच्छी नींद लें. डॉक्टर की सलाह पर ज़रूरी सप्लीमेंट्स भी खाए जा सकतेहैं. हालांकि, अगर दिक्कत दूर नहीं होती तो बिना देर किए डॉक्टर से मिलें. (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप' आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहतः Salman Khan को हुआ था Trigeminal Neuralgia, इस बीमारी के बारे में सब जान लीजिए

arthritis pain relief tips for winter season

Arthritis: सर्दियों के मौसम में शरीर में खून का फ्लो कम हो जाता है. इससे जोड़ों में अकड़न आ जाती है और उनमें दर्द होने लगता है.

सर्दियों में सता रहा अर्थराइटिस का दर्द? इन टिप्स से मिलेगी राहत - The Lallantop

सर्दियों में सता रहा अर्थराइटिस का दर्द? इन टिप्स से मिलेगी राहत

Aamir Khan removed me from his film because I was overqualified reveals actor Daya Shankar Pandey

Gangaajal वाले Daya Shankar Pandey ने बताया कि वो Aamir Khan की एक फिल्म पर काम कर रहे थे. सेट पर आमिर से नज़र बचा रहे थे. तभी आमिर ने देख लिया और उन्हें फिल्म से हटवा दिया.

"आमिर ने मुझे फिल्म से निकलवाया, क्योंकि मैं अच्छा एक्टर था"

Chhattisgarh High Court cites adultery to reject womans maintenance plea

Chhattisgarh High Court News: हाई कोर्ट ने पति की रिवीजन पिटीशन को स्वीकार कर लिया. फ़ैमली कोर्ट के मेंटेनेंस आदेश को खारिज कर दिया. वहीं, मेंटेनेंस की राशि बढ़ाने की मांग करने वाली पत्नी की याचिका खारिज कर दी गई.

'एडल्टरस रिलेशन में रहने वाली पत्नी मेंटेनेंस की हकदार नहीं' छत्तीसगढ हाईकोर्ट ने महिला की मांग खारिज की

Pakistan released dossier alleged success of Operation Bunyanum Marsoos

Pakistan dossier operation sindoor pakistan defeat

भारत ने पाकिस्तान में ऑपरेशन सिंदूर के जरिए किए गए एयर स्ट्राइक के डिटेल्स पूरी दुनिया के साथ साझा किया है. इसमें तमाम जगहों के सैटेलाइट इमेजेज शामिल हैं. लेकिन पाकिस्तान ऐसा कोई भी सबूत देने में फेल रहा है.

भारतीय सेना से पिटने के बाद पाकिस्तान ने झूठ का पुलिंदा जारी किया है, नाम 'डोजियर' का दिया है

Operation Sindoor: इस्लामाबाद में एक कार्यक्रम में बोलते हुए PM Shehbaz ने उस फोन कॉल का भी जिक्र किया, जो उन्हें ढाई बजे रात को जनरल Asim Munir ने किया था.

Asim Arun ने कहा कि वर्दी में किसी भी सैनिक की एकमात्र पहचान होती है और वो है- भारतीयता.

Dancing Thieves Robbed A Sweet Shop In Ranchi

Dancing Thieves: 17 मई की रात चोर इस दुकान में चोरी करने दाखिल हुए थे. उनकी पूरी करतूत सीसीटीवी फुटेज में कैद हो गई. चोरों ने दुकान से न सिर्फ सामान चुराया बल्कि मिठाई भी पैक करके ले गए.

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पाकिस्तान के PM शहबाज शरीफ का कबूलनामा, भारत के हमले ने कैसे मचाई तबाही, सब बताया!