विटामिन्स की कमी के कारण फटती हैं एड़ियां

सर्दी के मौसम में एड़ियां फट जाना बेहद सामान्य है, लेकिन आपने देखा होगा कि कई लोगों की एड़ियां सर्दियों के अलावा बाकी मौसम में भी फटी रहती हैं.

गंदगी और खराब स्किन केयर रूटीन फटी एड़ियों के सबसे अहम कारण होते हैं. मॉइश्चराइजेशन यानी नमी की कमी भी इसकी वजह मानी जाती है.

कुछ लोग जिनकी एड़ियां सालभर फटी रहती हैं, उनमें विटामिन की कमी और हार्मोनल डिसबैलेंस की बात भी मानी जाती है.

मुख्यत: विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी से त्वचा फटने लगती है. वहीं विटामिन ई की कमी से त्वचा में दरारें पड़ सकती हैं. 

इन्ही तीनों विटामिन्स की कमी से एड़ियां फटने लगती हैं. बता दें कि ये विटामिन कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और स्किन की रक्षा करते हैं.

थायराइड या एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन्स के असंतुलन से भी त्वचा ड्राई हो जाती है और फटने लगती है, कई लोगों की एड़ियों से खून तक निकलने लगता है.

फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए अपने पैरों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें, मॉइस्चराइज़र, सॉफ्ट और एक्सफ़ोलीएट को डेली रूटीन में शामिल करें.

विटामिन सी, विटामिन बी और विटामिन ई को अपनी डाइट में शामिल करें, इसलिए नट्स और सीड्स के साथ खट्टे फलों का सेवन करें.

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