घटाना है वजन तो भूलकर न खाएं ये फल

एक बड़ी आबादी फिलहाल मोटापे से परेशान है, इसलिए लोग लगातार वजन कम करने की कवायद करते रहते हैं. ऐसे में खान-पान का रोल सबसे अहम हो जाता है.

वजन कम करने के लिए डाइट करना सामान्य है, लेकिन कई बार लोग डाइटिंग में बहुत सारी गलतियां करते हैं. जिसमें लाभदायक माने जाने वाले फल भी शामिल हैं.

दरअसल फलों को वैसे तो स्वास्थ्यवर्द्धक माना जाता है, लेकिन जब आप डाइटिंग कर रहे होते हैं तो कुछ फल गेम बिगड़ाने का काम करते हैं.

कहने का मतलब ये है कि कुछ फलों को खाने से वजन कम नहीं होगा, बल्कि और बढ़ेगा. ऐसे में आपको उन फलों के बारे में जानना ज़रूरी है.

अंगूर चीनी और वसा से भरे होते हैं. इसलिए वेट लॉस डाइट फॉलो करते समय अंगूर का सेवन नहीं करना चाहिए. 100 ग्राम अंगूर में 67 कैलोरी और 16 ग्राम चीनी होती है.

केले कैलोरी से भरे होते हैं और इसमें अत्यधिक प्राकृतिक शर्करा मौजूद होती है. एक केले में लगभग 150 कैलोरी होती है, जो लगभग 37.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है.

आम फलों का राजा है लेकिन इसे खाकर आप बजन बढ़ा सकते हैं. इसलिए डाइटिंग करते वक्त आम को हाथ लगाने के बारे में न सोचें.

तो अगली बार जब भी आप वजन कम करने की कोशिश करें, तो ध्यान रखें कि हर फल वजन घटाने के काम नहीं आते.

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