कोरोना ठीक हो गया लेकिन नहीं गयी कमजोरी 

कोरोना की इस लहर में लगातार लोग बीमारी के शिकार हो रहे हैं, कुछ लोग जहां होम आइसोलेशन में ही ठीक हो रहे हैं तो वहीं कुछ को हॉस्पिटल जाने की नौबत आ जाती है.

कोरोना से ठीक होने के बाद लोगों को कमजोरी महसूस हो रही है, इसका मतलब है कि सिर्फ बीमारी में नहीं बल्कि बाद में भी आपको डाइट का ध्यान रखना है.

कोरोना ठीक होने के बाद शरीर को फिर से मजबूत और एक्टिव बनाने के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. इसके लिए दालों, मेवों, दूध और दूध से बनने वाली चीजों का सेवन करें.

अगर आप नॉनवेजीटेरियन हैं तो अंडा, चिकन, मछली जैसी चीजों को पूरे दिन में कम से कम एक बार तो जरूर खाएं.

शरीर फिर से एक्टिव करने के लिए हरी सब्जियां, और फल खाएं. ये विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं जिससे आपकी बॉडी आसानी से रिकवर कर लेती है.

ध्यान रहे कि अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो पचाने में आसान हों ताकि आपके पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत न करनी पड़े.

एक साथ भरपेट खाने के बजाय पूरे दिन में 5 बार खाएं ताकि आप आसानी से पचा सकें और एक्टिव फील करें.

खाने का ध्यान रखने के साथ आपको एक और बात का ध्यान रखना है कि आप अपनी मल्टी विटामिन्स एंड मिनरल्स वाली दवाइयां लेते रहें.

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