लगातार खराब होती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में वजन बढ़ने की समस्या काफी आम हो गई है और इसी के साथ आम हो गए हैं नए नए वेट लॉस के तरीके.
कम दिनों में ज्यादा वजन घटाने के अलग-अलग तरीके बेचने की कोशिश की जा रही है. पर इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं.
कम समय में ज्यादा वजन घटाने के चक्कर में आप भी कहीं अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ तो नहीं कर रहे?
वेट लॉस पर फोकस करते समय लोग शरीर को बैलेंस डाइट देना भूल जाते हैं. इस वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है.
पोषण की कमी के चलते कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द जैसी समस्याएं इंसान को घेरने लगती हैं. जिसकी वजह से आप फिट होने के बजाए और ज्यादा अनहेल्दी फील करते हैं.
क्विक वेट लॉस के चक्कर में लोग फैट के बजाए मांसपेशियों का वजन कम करते हैं जो आसानी से वापस आ जाता है. जबकी फैट बर्न करने में समय लगता है.
तो जरूरी है कि आप हेल्दी खाना खाएं, व्यायाम को अपने रुटीन का हिस्सा बनाएं और खूब सारा पानी पिएं ताकी आप सही तरह से वेट लॉस कर सकें.
वेट लॉस एक मुश्किल प्रोसेस है पर इसका लंबे समय तक फायदा तभी मिलेगा जब आप वेट लॉस के लिए सही और हेल्दी तरीका अपनाएंगे.