वजन कंट्रोल करना अपने आप में एक मुश्किल चैलेंज है. आजकल की लाइफस्टाइल, वर्क कल्चर, फूड हैबिट्स और पैंडेमिक जैसे कई फैक्टर हैं जो हमारी फिटनेस को प्रभावित कर रहे हैं.
Image: Pexelsहालांकि, हेल्दी ब्रेन के लिए हेल्दी बॉडी बहुत जरूरी है. इसके लिए फिट रहना उतना ही अहम हो जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वेट लॉस में काफी मददगार हैं.
Image: Pexelsमेथी की चाय पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है. इसके लिए रात को एक ग्लास पानी में चम्मच भर मेथी भिगाएं. अगले दिन छान लें. फिर, रात में सोने से पहले पानी को गुनगुना करके पी लें.
दालचीनी की चाय से सबसे तेजी से वजन घटता है. इसमें मेटाबॉलिज्म बढ़ाने की शक्ति होती है. साथ ही, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं. ये फैट बर्न करने में मदद करते हैं.
Image: Pexelsग्रीक योगर्ट प्रोटीन शेक भी वेट लॉस ड्रिंक्स में शामिल है. इसमें ऐसे प्रोटीन होते हैं जो मांसपेशियों की मरम्मत करते हैं. इस दौरान कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन तेजी से कम होता है
Image: Pexelsकैमोमाइल टी को वेट लॉस के लिए बेस्ट ड्रिंक कहा जाता है. इससे अच्छी नींद आती है. इसे रात में सोने से पहले पीना चाहिए. ये शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और इससे वजन कम होता है.
Image: Pexelsमौसमी या अन्य साइट्रस फ्रूट के जूस भी वेट लॉस में हेल्प करते हैं. इससे, खासकर बैली फैट कम होता है. नींबू का रस काले नमक या शहद के साथ पीने से काफी फायदा होता है.
Image: Pexelsअनानास जूस वजन घटाने के लिए काफी अच्छा जूस माना जाता है. इसमें स्पेशल एलिमेंट्स होते हैं जो लिपिड को कंट्रोल में रखते हैं और फैट मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं.
Image: Pexelsनारियल पानी को बैली फैट कम करने में काफी प्रभावी माना जाता है. ताजा नारियल का पानी मेनोपॉज के बाद अचानक बढ़े वजन को कंट्रोल में रखता है.
अजवायन और जीरा की चाय वजन कम करने का कारगर उपाय है . सुबह खाली पेट इसे पीने से वजन कम होता है. कई बार लोग स्वाद के लिए इसमें नींबू या शहद भी मिला लेते हैं.