कोरोना महामारी और अन्य कारणों से उपजे स्ट्रेस से सिर में तेज दर्द की शिकायत होती है. इनमें से कई को माइग्रेन की समस्या हो जाती है.
Image: Pexelsसिर्फ स्ट्रेस ही नहीं कुछ खाने-पीने की ऐसी चीजें भी होती हैं जो माइग्रेन का कारण बनती हैं. हम आपको ऐसे ही चीजों के बारे में बता रहे हैं जिनसे परहेज करना चाहिए.
Image: Pexelsइस लिस्ट में सबसे पहला नाम कैफीन का है. कम मात्रा में कैफीन पेन किलर का काम करता है लेकिन ज्यादा कैफीन या कैफीनयुक्त पदार्थों को खाने-पीने से सिरदर्द की परेशानी होती है.
अचार, मसालेदार खाना या फर्मेटेड फूड भी माइग्रेन का दर्द बढ़ा सकता है. इन चीजों में टाइरामाइन काफी अधिक मात्रा में होती है. इससे सिरदर्द हो सकता है.
Image: Pexelsआजकल लोग प्रोसेस्ड फूड काफी प्रयोग करते हैं. इनमें आर्टिफिशियल शुगर मौजूद होते हैं, जो बिल्कुल हेल्दी नहीं हैं. इनसे माइग्रेन की परेशानी बढ़ती है.
Image: Pexelsचॉकलेट भी माइग्रेन ट्रिगर माना जाता है. इसमें कैफीन और बीटा-फेनिलथाइलामाइन दोनों ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जिनसे सिरदर्द बढ़ता है.
Image: Pexelsऐसी चीजें जिसमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट हो वे माइग्रेन अटैक का कारण बन सकते हैं. वैसे तो ये सुरक्षित होते हैं, लेकिन जब अधिक मात्रा में लिया जाए तो दिक्कत हो सकती है.
Image: Pexelsरोजाना या अधिक मात्रा में मीट खाना भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है. हैम, हॉट डॉग और सॉसेज आदि में नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड में मिलकर वेसल्स को पतला करते हैं.
Image: Pexelsआइसक्रीम या पैकेट के इंस्टेंट फ्रोजन फूड्स खाना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसी चीजें खासकर तब नुकसान करती हैं, जब आपका शरीर अधिक गर्म हो जाता है.
अधिक नमकीन खाने से ब्लड प्रेशर की परेशानी तो होती ही है, इसके साथ ही तेज सिरदर्द या माइग्रेन का अटैक होने की आशंका बढ़ जाती है.