29 May 2025
Author: Shivangi
किडनी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है. ये रक्त को फ़िल्टर करने में मदद करती है.
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फ़िल्टर प्लांट की तरह काम करने वाली किडनी का ख्याल रखना भी जरूरी है.
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स्वस्थ किडनी के लिए पानी का खूब सेवन करें. रोजाना कम से कम 8-10 ग्लास पानी जरूर पिएं.
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अपनी डाइट में साबुत अनाज, सब्जियां और फल जैसी चीजों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करने की कोशिश करें.
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व्यायाम करने से किडनी स्वस्थ रहती है. इसलिए दिनभर में कम से कम 30 से 40 मिनट व्यायाम जरूर करें.
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जरूरत से कम नींद लेने से भी हमारी किडनी पर असर पड़ता है. इसलिए हमें कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
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अधिक मात्रा में नमक के सेवन से किडनी पर असर पड़ता है.
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धूम्रपान से बचाव करना चाहिए. इससे किडनी के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.
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