20 May 2025
Author: Shivangi
कई बार लोग सिर्फ चाय पीते हैं, तो कई बार चाय के साथ बिस्किट और पफी स्नैक जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं.
Image Credit: Pexels
सुबह की चाय के साथ लोग पापड़ी, टी-केक, हल्के स्नैक्स, ब्रेड और बिस्किट जैसी चीजों को खाना पसंद करते हैं.
Image Credit: Pexels
चाय के साथ इन चीजों को खाना तब और भी नुकसानदायक होता है, जब हम इन्हें खाली पेट लेते हैं.
Image Credit: Pexels
चाय के साथ व्हाइट ब्रेड, बिस्किट, टोस्ट, पपड़ी जैसी चीजों को खाली पेट खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है. इसके अलावा इन चीजों को खाने से पाचन से जुड़ी समस्या भी हो सकती है.
Image Credit: Pexels
सुबह में चाय के साथ मखाना खा सकते हैं. इसमें कार्ब्स कम होते हैं.
Image Credit: Pexels
सुबह की चाय के साथ भुने चने का सेवन भी कर सकते हैं. इसमें फाइबर और प्रोटीन काफी होता है, जो ब्लड शुगर को रोकने में फायदेमंद होते हैं.
Image Credit: Pexels
चाय के साथ नट्स भी एक अच्छा ऑप्शन है. इसमें प्रोटीन और हेल्दी फैट पाए जाते हैं.
Image Credit: Pexels
खाली पेट चाय पीने से बचाव करना चाहिए. साथ ही चाय में चीनी भी कम होनी चाहिए.
Image Credit: Pexels