27 Sept 2024
Author: Shivangi
अंजीर खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं. वहीं, अंजीर का पानी भी कोई अमृत से कम नहीं होता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों को कम करते हैं.
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अंजीर में फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है, जो एसिडिटी, अपच और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है.
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अंजीर में पोटेशियम और कैल्शियम की मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.
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दिल की सेहत के लिए भी अंजीर काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले मैग्नीशियम और पोटैशियम दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.
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अंजीर के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
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अंजीर में पाए जाने वाले प्राकृतिक शुगर शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं.
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अंजीर में विटामिन ए के गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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अंजीर में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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