16 Sept 2024
Author: Shivangi
भीगे चने खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. सुबह इसे अपनी डाइट में शामिल करने से सेहत की कई कमियां दूर होती हैं.
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भीगे चने में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है. इसके अलावा इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है.
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जिन लोगों में खून की कमी होती है, उनके लिए भी भीगे चने काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें मौजूद आयरन खून की कमी को दूर करने में मदद करता है.
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भीगे चने बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें पाए जाने वाले विटामिन-ए, बी, और विटामिन-ई से बालों की चमक बढ़ती है.
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भीगे चने खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इसमें मौजूद फाइबर से पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
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ऐसा माना जाता है कि भीगे चने के सेवन से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
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भीगे चने खाना त्वचा के लिए भी काफी हेल्दी होता है.
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भीगे चने में कैल्शियम और फास्फोरस के गुण पाए जाते हैं, जिससे हड्डियों को मजबूत होने में मदद मिलती है.
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