पूरे साल खुद को ऐसे रखें हेल्दी  

2 Jan 2025

Author: Shivangi

2025 की शुरुआत हो चुकी है. और लोगों ने अपने लिए कई प्लान भी बनाए होंगे. इन्हीं प्लान में से एक खुद को हेल्दी रखने का भी होगा.  

2025

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कुछ ऐसे टिप्स हैं. जिन्हें फॉलो करके पूरे साल खुद को हेल्दी रखा जा सकता है.  

टिप्स 

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अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए जिम और योगा करने की कोशिश जरूर करें. इससे सेहत के साथ-साथ दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.  

जिम  

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दिनभर में कम से कम 10 मिनट मेडिटेशन जरूर करें. ऐसा करने से दिमाग शांत और स्वस्थ रहता है. 

मेडिटेशन  

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फिजिकल ऐक्टिविटी जैसे डांस, खेलकूद के लिए वक्त जरूर निकालें.  

ऐक्टिविटी  

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ब्रेकफास्ट जरूर करें. इससे शरीर की एनर्जी बरकरार रहती है. सुबह के नाश्ते में हल्का या फिर फाइबर युक्त चीजों का सेवन ही करें.  

ब्रेकफास्ट  

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बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग उपयुक्त रूप से पानी नहीं पीते हैं. जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं.  

पानी  

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स्क्रीन टाइम को कम करें. ज्यादा फोन या लैपटॉप के इस्तेमाल से आंखों के साथ-साथ दिमाग पर भी असर पड़ता है.  

स्क्रीन टाइम  

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