2 Jan 2025
Author: Shivangi
2025 की शुरुआत हो चुकी है. और लोगों ने अपने लिए कई प्लान भी बनाए होंगे. इन्हीं प्लान में से एक खुद को हेल्दी रखने का भी होगा.
Image Credit: Pexels
कुछ ऐसे टिप्स हैं. जिन्हें फॉलो करके पूरे साल खुद को हेल्दी रखा जा सकता है.
Image Credit: Pexels
अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए जिम और योगा करने की कोशिश जरूर करें. इससे सेहत के साथ-साथ दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.
Image Credit: Pexels
दिनभर में कम से कम 10 मिनट मेडिटेशन जरूर करें. ऐसा करने से दिमाग शांत और स्वस्थ रहता है.
Image Credit: Pexels
फिजिकल ऐक्टिविटी जैसे डांस, खेलकूद के लिए वक्त जरूर निकालें.
Image Credit: Pexels
ब्रेकफास्ट जरूर करें. इससे शरीर की एनर्जी बरकरार रहती है. सुबह के नाश्ते में हल्का या फिर फाइबर युक्त चीजों का सेवन ही करें.
Image Credit: Pexels
बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग उपयुक्त रूप से पानी नहीं पीते हैं. जिससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं.
Image Credit: Pexels
स्क्रीन टाइम को कम करें. ज्यादा फोन या लैपटॉप के इस्तेमाल से आंखों के साथ-साथ दिमाग पर भी असर पड़ता है.
Image Credit: Pexels