ज्यादा नमक खाना हो सकता है जानलेवा!

नमक के बिना खाना बेस्वाद और फीका लगता है. लेकिन खाने में नमक का सेवन स्वाद और जरूरत के अनुसार करना हम सबके लिए बेहद जरूरी है.

जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करने से हाइपरटेंशन और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा स्ट्रोक का रिस्क भी रहता है.

हम आपको कुछ ऐसी बातों के बारे में बताएंगे जिनके माध्यम से आप जान सकते हैं कि आप ज़रूरत से ज़्यादा नमक का सेवन तो नहीं कर रहे.

दरअसल जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर हमें कुछ ऐसे इशारे करता है जो बताता है कि नमक ज्यादा खाया जा रहा है.

ज्यादा नमक खाने की आदत हो जाए तो शरीर में मौजूद फ्लूइड की मात्रा में कमी आ सकती है, और हर वक्त प्यास का अनुभव होता है.

सोडियम की अधिक मात्रा ब्लोटिंग की परेशानी को बुलावा दे सकती है, जिससे वजन भी बढ़ने लगता है.

अधिक नमक वाला खाना खाने से शरीर की प्राकृतिक वॉटर रिटेंशन की प्रकिया बिगड़ जाती है और शरीर में बेवजह सूजन रहने लगती है.

अगर आपको लगता है कि आपके साथ इनमें से कुछ भी हो रहा है तो तुरंत अपने नमक की मात्रा पर नजर डालें.

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