कॉफी है आपके 'दिल' के लिए जरूरी!

By Shweta Singh
Publish Date: 16-05-2022

कॉफी दुनियाभर में पी जाने वाली सबसे पॉपुलर ड्रिंक है. थकान, हल्के सिरदर्द को दूर करने के लिए कॉफी का इस्तेमाल काफी प्रचलित है. 

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कैफीन होने के कारण कॉफी एनर्जी तो देती है, लेकिन कई बार इसकी लत होने या आवश्यकता से ज्यादा पीने से नुकसान भी होते हैं.

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लेकिन हम आज कॉफी के नुकसान नहीं बल्कि उनसे होनेवाले कुछ खास फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बहुत कम लोग ही जानते होंगे. 

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नए शोध में सामने आया है कि रोज कॉफी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं. खासकर हमारे हार्ट के लिए ये बेहद फायदेमंद होते हैं. 

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ये रिसर्च UK बॉयोबैंक के पिछले दस वर्षों के डेटा पर आधारित है. जिसमें करीब 5 लाख लोगों को 10 साल तक ट्रैक किया गया.

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पाया गया कि कॉफी पीने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और उम्र भी बढ़ती है.

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दरअसल, कॉफी में कैफीन के अलावा अन्य बॉयोएक्टिव कंपाउंड्स भी होते हैं. ये जलन और सूजन कम करता है और इंसूलिन सेंसिटिविटी और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है.

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कॉफी से दिल की धड़कन बढ़ जाती है, इसलिए, अब तक हार्ट पेशेंट इसे पीने से कतराते हैं.

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इस स्टडी में पता चला कि कॉफी को यदि सही मात्रा में पीया जाए, तो इसका हार्ट को कोई नुकसान नहीं होता है. 

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स्टडी में ये भी बताया गया है कि एक दिन में कितने कप कॉफी पीना सही है. इसके मुताबिक, दिन की 2-3 कप कॉफी हेल्थ के लिए फायदेमंद है.

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इससे दिल की बीमारियां का रिस्क 10-15 प्रतिशत तक कम हो जाता है. इसमें हृदय रोग, हार्ट फेल्योर जैसी दिक्कतें शामिल हैं. 

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