फेफड़ों के लिए बेस्ट हैं ये सुपरफूड

कोविड-19 महामारी में फेफड़ों पर सबसे ज्यादा असर होता है. फेफड़े शरीर का अहम लेकिन नाजुक हिस्सा होते हैं. यहां तक कि जरा सी धूल भी इन्हें बेहद बीमार बना सकती है

इसलिए हम आपको कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाकर आप अपने फेफड़ों को तंदरुस्त बना सकते हैं.

इस लिस्ट में सबसे पहले नाम आता है टमाटर का. टमाटर जलन को कम करता है और अस्थमा को रोकने में भी सहायक होता है.

ग्रीन टी फेफड़ों के लिए वही काम करती है जो सेब आंखो के लिए करता है. अमूमन पूरे दिन में 2 कप ग्रीन टी फेफड़ों को स्वस्थ रखने और मेटाबॉलिज्म को ठीक करने के काम आती है.

अखरोट, ओमेगा 3 से भरपूर होने के कारण लंग्स की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसलिए इन्हें फेफड़ों को तंदरुस्त बनाने के लिए ज़रूर खाना चाहिए.

लहसुन को रेगुलर खाने से भी फेफड़ों को फायदा होता है क्योंकि ये फेफड़े पर अटैक करने वाले किसी भी बैक्टीरिया को साफ करने की ताकत रखता है.

ब्रोकली हाई फाइबर की वजह से स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छी होती है. लेकिन फेफड़ों में ब्रोकली भी लहसुन वाला काम करती है यानि बैक्टीरिया की सफाई.

अदरक चाय में तो सभी पीते हैं, लेकिन आप इसे गरम पानी में उबाल कर हनी के साथ पीते हैं तो फेफड़े को काफी फायदा मिलता है. 

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