कोविड के बीच ये ऐप मन को शांत रखेंगे

कोरोना वायरस के बढ़ते केस और हर दिन लगातार बढ़ते मौत के आंकड़े किसी की  भी मानसिक सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं.

लोग ऐंग्जायटी, पैनिक, नींद न आने और घबराहट की शिकायत कर रहे हैं. इस कठिन समय में अपने मन को शांत रखना मुश्किल हो रहा है.

दिमाग को शांत रखने के लिए आप मेडिटेशन और योग की मदद ले सकते हैं. अगर अपने कभी ये नहीं किया है तो हम ऐसे ऐप्स आपको बता रहे हैं जो आपके काम आएंगे.

Calm – Meditate, Sleep, Relax

ये ऐप आपको घबराहट, स्ट्रेस और ऐसी ही दूसरी दिक्कतों का सामना करने में मदद करता है.

Headspace: Meditation & Sleep

हेडस्पेस भी आपको मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ से स्ट्रेस और घबराहट को कम करने में मदद करता है.

Breathe: relax & focus

ब्रीद ऐप आपको अपने मूड को कंट्रोल करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ देता है. ऐप में मौजूद Relaxing Breath एक्सरसाइज़ अच्छी नींद दिलाने में मदद करती है.

The Mindfulness App

ये आपको ऐसे मेडिटेशन सिखाता है जिसकी मदद से आप स्ट्रेस और घबराहट को कम करके रिलैक्स महसूस करते हैं.

Daily Yoga

डेली योगा ऐप में beginners से लेकर योगा का अनुभव रखने वालों के लिए योग के कई कोर्स हैं.

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