हाई प्रोटीन डाइट लेने से पहले जान लें ये बातें

जिम जाने वाला हर इंसान फिट रहने के लिए आजकल प्रोटीन डाइट लेने लगता है.

प्रोटीन डाइट लेना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन ज़रूरत से ज्यादा इसका इस्तेमाल कई सारी परेशानियां खड़ी कर सकता है.

जानवरों से मिलने वाले प्रोटीन से हार्ट डिसीज का खतरा बढ़ जाता है. 

हाई प्रोटीन का सेवन करने से मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. ये भी हार्ट अटैक को न्यौता देने जैसा है

हाई प्रोटीन हड्डियों के लिए भी ख़तरनाक साबित होता है. ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, जो कि हड्डियों के लिए नुकसानदायक है.

इसके अलावा ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से सांसों से बदबू आने लगती है.

तो अगर आप जिम करते हैं, तो इस तरह की किसी भी डाइट को अपनाने से पहले डायटीशियन से सलाह लेना न भूलें.

ताकि आप अपने शरीर की जरूरत और हेल्थ के हिसाब से डाइट ले सकें, और अगर आप पहले से इस तरह की डाइट ले रहे हैं तो भी डॉक्टर से कंसल्ट करें.

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