आजकल क्या आपको दिनभर थकान या सुस्ती महसूस होती है? वज़न बढ़ नहीं रहा या एकदम सेज़्यादा बढ़ गया है? मन ख़राब सा रहता है? अगर जवाब है हां, तो इसके पीछे वजह है आपकाखान. हमें लगता है हम दिन में 3 बार खा रहे हैं, खाने में सब्जियां ले रहे हैं तोये अपने आप में एक हेल्दी ख़ुराक है. ठीक-ठाक खा रहे हैं मतलब शरीर को उसका ज़रूरीपोषण मिल रहा होगा और ये हेल्दी रहेगा. पर ऐसा ज़रूरी नहीं है. हो सकता है आपके मुंहसे जो खाना अंदर जा रहा है, आपका शरीर उसका पोषण सोख नहीं पा रहा. ऐसे में क्याकरना चाहिए, इसका जवाब मिलेगा. पर उससे पहले ये जान लीजिए कि किन लक्षणों से पताचलता है आपके शरीर को ज़रूरी पोषण नहीं मिल रहा.
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