सेहत: फिट रहने और वजन घटाने के लिए देर तक चलना बेहतर है या थोड़ा दौड़ना?
चलने का ये मतलब नहीं आप बस ठहलें. चलना यानी तेज़-तेज़ चलना. जिसको ब्रिस्क वॉकिंग कहते हैं. तभी उसका कुछ फ़ायदा होता है. अगर आप वज़न घटाने के लिए चल रहे हैं पर सुस्ती में तो ये बेकार जा रहा है. ये तो बात हो गई वॉकिंग की.
सरवत
20 अक्तूबर 2023 (पब्लिश्ड: 01:32 PM IST)
