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सेहत: वजन घटाने, फ़िट रहने के लिए एक्सरसाइज करें, पर उससे पहले एक्सपर्ट की ये सलाह ज़रूर सुनें
आज के एपिसोड में हम ज़्यादा एक्सरसाइज और गलत एक्सरसाइज करने के नुकसानों पर बात करेंगे. साथ ही एक्सपर्ट से जानेंगे कि उम्र और शरीर के हिसाब से, आपके लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है.
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एक्सरसाइज करना हेल्दी रहने के लिए ज़रूरी है. ये आप पहले से जानते हैं. कोई नई बात नहीं है. पर कितनी? कहीं आप वज़न घटाने और फ़िट बॉडी की चाह में अपना नुकसान तो नहीं कर रहे हैं? एक्सरसाइज के फायदों पर तो हमेशा बात होती है. आज के एपिसोड में हम ज़्यादा एक्सरसाइज और गलत एक्सरसाइज करने के नुकसानों पर बात करेंगे. साथ ही एक्सपर्ट से जानेंगे कि उम्र और शरीर के हिसाब से, आपके लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन सी है. और अगर वर्कआउट करते हुए तबियत ख़राब महसूस हो, तो तुरंत क्या करना चाहिए. देखिए डॉक्टर ने क्या बताया?
