मीठा खाने से दांतों में कीड़े लगते क्यों है और इनसे बचें कैसे?

साल का वो वक़्त आ गया है जिसे हम फ़ेस्टिव सीज़न कहते हैं. क्रिसमस, न्यू ईयर. इन दिनों खूब बढ़िया-बढ़िया चीज़ें मिलती हैं खाने के लिए. ख़ासतौर पर मीठा. मिठाइयां, केक्स, पेस्ट्री, चॉकलेट. पानी आ गया मुंह में! अब मीठा खाने में जितना मज़ेदार होता है, दांतों के लिए उतना नुकसानदेह. हम बचपन से सुनते आए हैं कि मीठा खाने से दांत ख़राब हो जाते हैं, कीड़े लग जाते हैं. अव्वल तो सवाल यही है कि ऐसा क्यों? दूसरा सवाल, मीठा खाना बंद तो नहीं किया जा सकता, ऐसे में क्या जुगाड़ किया जाए कि अपना मन का खा भी लें और दांत भी ख़राब न हों.

ये हमें बताया डॉ. दीपांशु ने.

-जब भी हम मीठा खाते हैं तो वो दांतों के बीच चिपककर फंस जाता है.

-खाने के अंदर मौजूद शुगर पर बैक्टीरिया अपना असर दिखाता है.

-इससे वो एसिड बनता है जो दांतों की परत, जिसे एनामेल कहते है, उसे नुकसान पहुंचता है और वो घिसने लगती है.

-सबसे पहले दांतों का सुरक्षा कवच एनामेल कमज़ोर होता है, जिसके बाद वहां कीड़ा लगना शुरू हो जाता है.

-जिसके कारण दांतों में सेंसिटिविटी होती है.

-झनझनाहट होती है.

-दांतों में दर्द होता है.

-अगर आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तो दांत गिर भी सकता है.

-अगर हम ज़्यादा मीठा खाते हैं तो इससे खून में ज़्यादा इंसुलिन रिलीज़ होता है.

-जिसके कारण डायबिटीज़ हो सकता है.

-डायबिटीज़ और ओरल हेल्थ का डायरेक्ट कनेक्शन है.

-इससे मसूड़ों में से खून आ सकता है.

-मसूड़े घटने लगते हैं.

-मुंह से बदबू आती है.

-दांत ढीले हो जाते हैं.

-हड्डी गल जाती है.

-अगर आप ध्यान नहीं देंगे तो दांत गिरने लगेंगे.

- मिठाइयां जैसे चॉकलेट, इंडियन मिठाइयां, मीठे स्नैक्स, शुगर पैक्ड फ़ूड दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं.

- पर आप मीठे फल खा सकते हैं क्योंकि ये दांतों पर उस तरह असर नहीं करते.

- किसी चॉकलेट को थोड़ा-थोड़ा कर के लंबे समय तक खाने से ज़्यादा नुकसान होता है.

- बेहतर है आप उसे एक बार में खाएं.

- खाने के बाद अपने दांतों की सफ़ाई करें.

- क्योंकि अगर आप बार-बार थोड़ा-थोड़ा खाएंगे तो जितनी बार भी आप मीठा खा रहे हैं वो दांतों में लगेगा.

- दांतों में लगने के बाद बैक्टीरिया उसपर असर करेगा.

- इससे वहां एसिड बनेगा जिसका असर दांत पर पड़ेगा.

- दांत कमजोर होगा और दांतों में कीड़ा लगने का ख़तरा बढ़ जाएगा.

- मीठा खाने के बाद कुल्ला करें.

- कुल्ला करने से दांतों में फंसा मीठा हट जाएगा.

- इसके साथ ही बैलेंस डाइट लें यानी ऐसा खाना खाएं जिसमें सभी पोषक तत्व मौजूद हों.

- हरी सब्जियां और फल खाएं.

- बार-बार पानी पीते रहें, इससे दांतों की सुरक्षा बनी रहती है.

- दांतों की सफाई के लिए फ्लोराइड वाला माउथवॉश और टूथपेस्ट इस्तेमाल करें.

- दरअसल टूथपेस्ट और माउथवॉश में मौजूद फ्लोराइड दांतों के चारों ओर एक सुरक्षा की लेयर बना देता है.

- इससे एसिड और बैक्टीरिया का असर कम हो जाता है और दांत सुरक्षित रहते हैं.

- मीठे के शौक़ीन लोग इन सब बातों का ख्याल रखने के साथ डेंटिस्ट के पास भी जरूर जाएं.

- ताकि समय रहते दांतों से जुड़ी समस्या का पता चल जाए और इसका इलाज हो पाए.

अब समझे मीठा खाने से दांतों को नुकसान क्यों होता है. पर घबराने की ज़रूरत नहीं है. अब मीठा खाइए, बस डॉक्टर साहब ने जो टिप्स बताई हैं, उन्हें फॉलो करिए. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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