सर्दियों में डैंड्रफ क्यों बढ़ जाता है और इससे कैसे निपटें?

ठंड आते ही एक मुसीबत और बढ़ जाती है. वो है खुश्की की. स्किन तो ड्राई होती ही है. सिर में डैंड्रफ यानी रूसी अलग हो जाती है. उन लोगों को भी जिन्हें सालभर डैंड्रफ की शिकायत नहीं रहती.
अब ऐसा क्यों?
ठंड में डैंड्रफ क्यों हो जाता है? ये जानने के लिए हमने बात की डॉक्टर वंदना अरोड़ा से. वो काया स्किन क्लिनिक मुंबई में डॉक्टर हैं. उन्होंने हमें कुछ ख़ास वजहें बताईं.
-सर्दी में मौसम ठंडा रहता है. हवा सर्द रहती है. स्किन अपनी नमी खो देती है. ड्राई हो जाती है. आपके स्कैल्प यानी सिर की भी. ऊपर से ठंड से बचने के लिए अक्सर हीटर और ब्लोअर जैसी चीज़ों का भी इस्तेमाल होता है. ये स्किन को और ज़्यादा सुखा देता है.
- कुछ लोगों की सर्दियों के दौरान तबीयत खराब रहती है. उन्हें स्ट्रेस भी रहता है. ये एक बड़ा कारण है.
- सर्दियों में एलर्जी होना बहुत आम है. कभी गर्म कपड़ों से. कभी घर में धूल से. इस वजह से भी आपकी स्किन रियेक्ट करती है.
सबसे पहले तो कोई भी ऊनी टोपी पहली बार पहनने से पहले उसे अच्छे से धो लें.

-हॉर्मोन में बदलाव एक कारण है.
-आप ठंड में गर्म कैप का इस्तेमाल करते हैं. सिर ढकने के लिए. कई बार उस कपड़े का मटेरियल आपको सूट नहीं करता. इन्फेक्शन हो जाता है.
अब ये तो हो गई दिक्कत.
सर्दियों में डैंड्रफ से ऐसे निपटें
डॉक्टर वंदना अरोड़ा ने हमें कुछ टिप्स बताईं:
-अपने बालों को कंघी करते रहिए. इससे ब्लड सर्कुलेशन में मदद मिलती है. यानी खून का बहाव सही रहता है. इससे आपका स्कैल्प हेल्दी रहता है. साथ ही उससे वो ज़रूरी ऑइल भी निकलता है जो आपकी स्किन को हेल्दी रखता है.
-ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीजिए. ठंड में वैसे भी लोग कम पानी पीते हैं. ऊपर से स्किन खुश्क रहती है. नमी कैसे मिलेगी? इसलिए कम से कम चार लीटर पानी तो पीजिए.
-अपने बालों पर सीधे किसी भी तरह की हीट मत लगने दीजिए. यानी हीटर से निकलती हुई गर्म हवा. बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर. इन सबके इस्तेमाल से परहेज़ करिए. इससे आपकी स्कैल्प और ज़्यादा ड्राई हो जाएगी.
-अपना तौलिया बदलिए. हो सके तो कॉटन के कपड़ों से बाल सुखाइए.
-अपनी डाइट में थोड़े बदलाव लाइए. जैसे वो चीज़ें खाइए जिसमें विटामिन बी, जिंक और ओमेगा थ्री हो. इसके लिए आप अंडा, मछली, केला, और पालक खा सकते हैं.
                            अपनी डाइट में दूध, अंडा, मछली और हरी सब्जियां लीजिए.

-मीठा थोड़ा कम खाइए. ज़्यादा शक्कर आपकी स्किन के लिए ठीक नहीं. इसलिए शक्कर से बेहतर है शहद या गुड़ खाइए.
-एक चीज़ होती है एलिसिन. ये प्याज़ और लहसुन में पाई जाती है. ये फंगस से लड़ने में मदद करता है. इसलिए एक ट्रिक अपनाइए. थोड़ा शहद लीजिए. इसमें प्याज़ या लहसुन का जूस मिला लीजिए. इसे अपने सिर पर लगाइए. 15 मिनट तक लगा रहने दीजिए. फिर सिर धो लीजिए.
-गर्म पानी से सिर धोने से बचिए.
ये ट्रिक्स ट्राई करिए और बताइए कि ये कितनी असरदार हैं.

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