"मां बनने के बाद मेरा दिमाग ऐसी स्टेट में चला गया कि मुझे किसी भी चीज की परवाहनहीं होती. मैं कोशिश करके भी परवाह नहीं कर पाती. मैं हमेशा थका हुआ, परेशान,झल्लाया हुआ और क्रोधित महसूस करती थी. मुझे हर चीज बुरी लगती थी- खासकर मेरा खुदका अस्तित्व. न मैं अपने तीन साल के बड़े बेटे का ध्यान रख पा रही थी, न ही अपनेनवजात बच्चे का ध्यान रख पा रही थी. मेरा बच्चा रोता तो मैं क्रोधित हो जाती. मुझेलगता था मैं मर जाऊं मगर ये भी जानती थी कि बच्चों को छोड़कर मैं मर नहीं सकती थी."डिस्कशन फोरम कोरा पर एक महिला ने अपना ये अनुभव शेयर किया है. अपनी आइडेंटिटीज़ाहिर न करते हुए इस मां ने बताया है कि उसका बच्चा रोता तो वो उसे रोता छोड़कर इसबात की कल्पना करने लगती कि घर में इस वक़्त आग लग जाए तो वो किसको बचाएगी, छोटेबेटे को या बड़े को. आप शायद ये सोच रहे हों कि ये कितनी बुरी मां है. जो रोते बच्चेको छोड़ देती है. जो अपने ही बच्चों में तुलना करती है. अगर ऐसा है तो इसी मां की औरबातें सुनिए: "मेरे पहले बच्चे के जन्म के समय सबकुछ ठीक गया, मेरी डिप्रेशन कीहिस्ट्री होने के बावजूद. उसके जन्म के चार साल बाद जब मैं दोबारा प्रेगनेंट हुई तोमुझे नहीं लगा था कुछ बुरा हो सकता है. यही मेरे जीवन का सबसे बड़ा झूठ था. मेरीप्रेग्नेंसी मुश्किल थी. जन्म के समय, मैं और मेरा बच्चा दोनों मौत के मुंह सेनिकलकर आए थे. बच्चे को पैदा होते ही ICU ले जाया गया और मैं उसे देख तक नहीं पाई.जब मैं इस बुरे समय में जी रही थी, मेरा इमरजेंसी ऑपरेशन करना पड़ा था, मेरा काफ़ीखून बह चुका था, लेकिन मेरे पति की ओर से किसी तरह का सपोर्ट नहीं मिला. क्या येमेरे पोस्ट-नेटल डिप्रेशन की वजह थी? शायद हां, शायद नहीं. लेकिन उसके बाद मैंनेलगभग 8 महीने खुद से लड़ते हुए गुज़ारे. मुझे डिप्रेशन की समस्या होती रही है. मगर 25साल बाद मैं इतना ज़रूर कह सकती हूं कि पोस्ट नेटल डिप्रेशन से खराब कुछ भी नहींहै." पोस्ट नेटल, पोस्ट पार्टम, पेरी नेटल या बस डिप्रेशन. एक मां के लिए उसके जीवनका सबसे बुरा दौर हो सकता है. क्या है ये डिप्रेशन? सिर्फ डिप्रेशन ही नहीं, मांबनने के बाद की घबराहट, बेचैनी, क्यों होती है? और इससे कैसे निपट सकते हैं. इसी परबात करने की कोशिश करेंगे.मेयो क्लिनिक वेबसाइट के मुताबिक़, एक बच्चे का जन्म मां के भीतर कई तरह के पावरफुलइमोशन पैदा कर सकता है- ख़ुशी, डर, उत्सुकता से लेकर बेचैनी तक. नयी मांओं मेंहॉर्मोनल बदलावों की वजह से कई सारे अलग-अलग सिम्प्टम्स देखे जाते हैं, जिन्हेंअक्सर बेबी ब्लूज कहते हैं. जैसे बेचैनी, घबराहट, मूड स्विंग्स, बार-बार रोना आनाऔर सोने में तकलीफ होना. कुछ हफ़्तों में ये खत्म हो जाता है. मगर कई बार ये औरसीरियस रूप ले लेता है और लंबे समय तक मां को परेशान कर सकता है. और बन जाता हैपोस्ट-पार्टम डिप्रेशन. दिमागी परेशानियों के बारे में एक आम बात है. अक्सर लोगसमझते हैं कि दिमागी दिक्कत ही तो है. दिमाग ठीक रहे तो दिक्कत ठीक. तो कुछ बढ़ियाखाओ, अच्छी फ़िल्में देखो, थोड़ा रेस्ट करो. और सब ठीक हो जाएगा. लेकिन ये मेंटलकंडीशन कितनी असल है, कितनी रियल है, ये हमें बताया कुछ मॉम्स ने. सबसे पहले सुनिएशबनम की बात जो बेबी ब्लूज़ से परेशान रहीं- "वैसे तो सब स्मूद रहता है, पर कुछ दिनऐसे होते हैं कि बहुत चिड़चिड़ाहट होती है. मन करता है बस सोती रहूं, कोई काम नकरूं. बहुत एंग्ज़ाइटी होती है. अपने बच्चे की बेवजह चिंता होती है. वह ठीक भी रहे,तो लगता है कि वह कैसा होगा! यही पोस्ट-पार्टम डिप्रेशन है, जिसकी जानकारी कम लोगोंको होती है. मैं इसके बारे में जानती थी, इसलिए मुझे किसी प्रोफेशनल हेल्प कीआवश्यकता नहीं पड़ी. ज़रूरत यह है कि इस पर खुलकर बात हो. जो नई मांएंं होती हैं,उनका शरीर तो उबर जाता है, पर उस इमोशनल रोलर कोस्टर से मन के उबरने में वक्त लगताहै. इसके बारे में अगर बात हो, तो चीज़ें बेहतर हो सकती हैं." हमने एक ऐसी महिला सेभी बात की जो पोस्ट पार्टम डिप्रेशन की शिकार रहीं. दीपा गोयल 33 साल की हैं.दिल्ली की रहने वाली हैं और एक बेटी की मां हैं. उन्होंने बताया कि बेटे के पैदाहोने के दो हफ़्ते बाद ही उन्हें नेगेटिव थॉट्स आने लगे. रात भर नींद नहीं आती थी,और भयानक एंग्जाइटी होती थी. तीन महीने बाद हालत ऐसी हो गई कि वो सुसाइड करने केबारे में सोचने लगीं. उन्होंने बताया, "परिवार वालों को बताया लेकिन ज़्यादा मददनहीं मिली. उनका मानना था कि हार्मोन्स में बदलाव के कारण मैं ज़्यादा इमोशनल होरही हूं. मैं दिन भर रोती रहती थी. जब मैंने सुसाइड करने की कोशिश की, तब मेरे पतिको इस स्थिति की गंभीरता का अंदाज़ा हुआ और फिर वो मुझे थेरेपिस्ट के पास ले कर गए.वहां मुझे पता चला कि मैं पोस्ट-पार्टम डिप्रेशन का शिकार हूं."तो ये कैसे पता करें की एक मां पोस्टपार्टम डिप्रेशन से जूझ रही है? और उसका ख्यालकैसे रखें? ये सवाल हमने पूछा डॉक्टर स्वाति से. जो सायकोलॉजिस्ट हैं. उन्होंनेबताया, "प्रेगनेंसी के दौरान या बच्चा पैदा होने के बाद, कुछ-कुछ मूड फ्लक्चुएशनहोना, चिड़चिड़ा जाना, रोना आना, थकान होना आदि नॉर्मल है. ये सब समय के साथ ख़त्महो जाता है. लेकिन पोस्ट-पार्टम डिप्रेशन उससे कहीं ज़्यादा ख़तरनाक है. छोटी-छोटीबातों पर मन ख़राब हो जाता है, रोना आता है. अपने बच्चे के साथ बॉन्ड करना, जो किनेचुरल है, इसमें भी दिक्कत आती है. कॉन्स्टेंटली अपने ऊपर डाउट होता है कि मैं एकअच्छी मां हूं या नहीं, मैं कभी अच्छी मां नहीं बन सकती. हमेशा यह सोचते रहना किमेरे बच्चे को कुछ हो जाएगा. लोगों से कटा-कटा रहना, नींद और भूख में दिक्कत आना,ज़रूरत से ज़्यादा थकावट महसूस करना. ये सारे लक्षण पोस्टपार्टम डिप्रेशन के हैं."हमने डॉक्टर से ये भी पूछा कि पोस्टपार्टम डिप्रेशन से डील करने के क्या तरीके हैं?"इन्हें लाइटली नहीं लेना है. नॉर्मल मूड चेंजेज़, जो प्रेगनेंसी के दौरान या बच्चापैदा होने के बाद होते हैं, वह अपने समय के साथ ठीक हो जाते हैं. लेकिन पोस्टपार्टमडिप्रेशन में आपको मदद की ज़रूरत होती है. अब वह मदद आप अपनी फैमिली से ले सकतेहैं. अपने पार्टनर से बात करिए; अपने पैरंट्स से बात करिए; अपने दोस्तों से बातकरिए. जहां से भी आपको सपोर्ट मिल सकता हो, उससे बात करिए. अपने इन डाउट्स को जाहिरकरिए. उनकी मदद लीजिए बच्चे की देखभाल में. न आप सुपरमॉम हैं, न मैं. हम सबको एकसपोर्ट सिस्टम चाहिए होता है. अपने लिए वक़्त निकालिए. धीरे-धीरे ही यह चीज़ आपसीखेंगे क्योंकि यह सफ़र आपके लिए नया है. पर अगर फिर भी आपको लगता है किसिम्प्टम्स ख़त्म नहीं हो रहे, तो अपने हेल्थ प्रोफेशनल से मिलिए. चाहे वहगायनेकोलॉजिस्ट हो, चाहे सायकोलॉजिस्ट हो. ताकि वह आपका थॉट प्रोसेस समझ सकें औरआपकी मदद कर सकें." तो उम्मीद है डॉक्टर की बातों से आपको एक ऐसे मसले के बारे मेंजानकारी मिली होगी जिसपर कोई बात नहीं करना चाहता. क्योंकि लोगों को मालूम हीनहीं है कि इस तरह की दिक्कत भी एक्ज़िस्ट करती है. लेकिन अब आपको पता है तो आपअपनी फैमिली और फ्रेंड सर्किल में मां बनने वाली औरतों का ध्यान रखेंगे.ऐसी हमें उम्मीद है!
