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ज्यादा पानी पीने से होने वाली इस बीमारी के बारे में आप जानते हैं?
पानी ज्यादा से ज्यादा नहीं, अपने शरीर की ज़रूरत के हिसाब से पियें.
(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
हम सब ने पूरी ज़िंदगी यही सुना है कि दिनभर में ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिए. ये सेहत के लिए अच्छा होता है. अगर हम पानी नहीं पीते हैं तो हमें स्किन से लेकर किडनी तक की प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. पर मुद्दे की बात ये है कि कोई भी चीज़ कितनी ही फ़ायदेमंद क्यों न हो, अति हर चीज़ की बुरी होती है. चाहे वो पानी ही क्यों न हो.
अब दमन का ही केस ले लीजिए. Lallantop के व्यूअर हैं. 32 साल के हैं पर उन्हें बचपन से टाइप 1 डायबिटीज है. टाइप 1 डायबिटीज काफ़ी छोटी उम्र में हो जाती है. दमन बताते हैं कि डायबिटीज के कारण उन्हें भयानक प्यास लगती है. इन गर्मियों में काफ़ी पानी पीते थे. आमतौर पर जितना पीना चाहिए, उससे कहीं ज़्यादा. उनको लगता था कि क्या हुआ अगर एक्स्ट्रा प्यास लग रही है. पानी ही तो पी रहे हैं, इससे क्या ही नुकसान हो सकता है. जब उनको प्यास लगती तो वो एक साथ 4 ग्लास पानी पी जाते. उसके जूस और बाकी फ्लुइड्स भी ले लेते. अब नतीजा ये हुआ कि कुछ समय बाद उनकी तबीयत ख़राब होने लगी. ओवरहाइड्रेशन के कारण. उनको एडिमा हो गया. ये एक कंडीशन है जिसमें शरीर के अंदर ज़्यादा फ्लूइड होने के कारण टिश्यूज़ यानी ऊतकों में सूजन आ जाती है. ये सूजन आपको हाथ, पैर, एड़ियों में आसानी से दिख जाती है.
ज़्यादातर लोगों को ये नहीं पता कि ज़्यादा पानी पीने के भी नुकसान हो सकते हैं. साथ ही ये भी बताएं कि आपके वज़न के हिसाब से आपको दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए.
ओवरहाइड्रेशन क्या होता है?
ये हमें बताया डॉक्टर विक्रांत शाह ने.
-ये एक ऐसी कंडीशन है जो बहुत ज़्यादा मात्रा में पानी या फ्लूइड पीने के कारण होती है
-इसकी वजह से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट (शरीर में मौजूद मिनरल्स) बैलेंस बिगड़ जाता है
दिनभर में कितना पानी पीना हेल्दी है?
-अगर आपका वज़न 50-60 किलो के बीच है तो दिन में दो से ढाई लीटर पानी या फ्लूइड लेना काफ़ी होता है
ओवरहाइड्रेशन के नुकसान
-ज़्यादा पानी या फ्लूइड एक साथ लेना ठीक नहीं है
-मतलब अगर आपको प्यास लगी है तो दो ग्लास पानी पीने के बजाय एक साथ चार ग्लास पानी पीना ठीक नहीं है या एक से डेढ़ लीटर पानी एक साथ पी लेना
-अगर ऐसा करते रहते हैं तो हमारे खून में नमक की मात्रा कम हो जाती है क्योंकि ज़्यादा पानी के कारण खून डाईल्यूट हो जाता है यानी पतला होने लगता है
-इसके कारण किडनी ठीक मात्रा में पानी और नमक शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती है
-खून में नमक कम होने के कारण दिमाग पर असर पड़ सकता है
-इंसान बेहोश हो सकता है
-मिर्गी का दौरा पड़ सकता है
-ओवरहाइड्रेशन के कारण शरीर में मौजूद सेल्स सूज जाते हैं
-इस सूजन के कारण दिमाग में भी सूजन आ सकती है जिसको एडिमा बोलते हैं
-इसलिए ओवरहाइड्रेशन ख़तरनाक है
-ये नहीं करना चाहिए
-आजकल काफ़ी सारी वायरल बीमारियां फैली हुई हैं
-इन बीमारियों में सही मात्रा में पानी पीना ज़रूरी है
-पर 24 घंटे में 2 से ढाई लीटर का सेवन काफ़ी होता है
-इससे ज़्यादा सेवन करने के कारण ये परेशानियां हो सकती हैं
सुना आपने. जितने नुकसान कम पानी पीने के हैं, उतने ही नुकसान ज़्यादा पानी पीने के भी हैं. इसलिए दिनभर में दो से ढाई लीटर पानी ज़रूर पिएं. पर अगर आपको हद से ज़्यादा प्यास लगती है और आप इस वजह से ज़्यादा पानी का सेवन करते हैं तो डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं ताकि असली परेशानी का कारण समझ में आ सके.
वीडियो- डायबिटीज़ से पहले होता है प्री डायबिटीज़