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मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


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संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

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पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

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'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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रात में नींद न आना एक बहुत बड़ी समस्या है. कुछ लोग पूरी रात करवटें बदलते हुएगुज़ारते हैं. रात रील्स देखते हुए निकल जाती है. फिर दिनभर थकान और सिर दर्द रहताहै. ऐसे में कई लोग नींद की गोलियां खाना शुरू कर देते हैं. जिनका शरीर पर बुरा असरतो पड़ता ही है. लत भी लग जाती है. अब आजकल नींद की गोलियों का एक बेहतर विकल्पमार्केट में आ गया है. मेलाटोनिन कैंडी. आपने सोशल मीडिया पर मेलाटोनिन गमीज़ औरकैंडी के काफ़ी एड्स देखे होंगे. ये एड्स दावा करते हैं कि इनका कोई साइड इफ़ेक्टनहीं होता. और इन्हें लेने से नींद आती है. साथ ही स्लीप साइकिल भी सुधरती है.देखिए, मेलाटोनिन एक हॉर्मोन है (Melatonin Hormone). जो शरीर में बनता है. यहीहॉर्मोन आपकी नींद को कंट्रोल करता है. जब तक मेलाटोनिन अपने आप शरीर में सहीमात्रा में बन रहा है, तब तक सब ठीक है. पर जब इसके प्रोडक्शन में गड़बड़ होती है, तोनींद से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में तब सहारा लिया जाता है मेलाटोनिनकैंडी का. ये मार्केट में बिना डॉक्टर के पर्चे के आसानी से मिल जाती हैं. इसलिएलोगों के लिए इन्हें लेना आसान है पर क्या इन्हें खाना सेफ़ है? आज हम इसी पर बातकरेंगे. डॉक्टर से जानेंगे कि मेलाटोनिन क्या होता है? नींद आने में इसका रोल क्याहै? क्या मेलाटोनिन की गमीज़ या कैंडी को बिना डॉक्टर से पूछे लेना सेफ़ है? समझेंगेइसके फायदे और नुकसान क्या हैं? और क्या इसकी लत लग सकती है? मेलाटोनिन क्या होता है?ये हमें बताया डॉ. वैभव चतुर्वेदी ने.मेलाटोनिन एक हॉर्मोन है. यह हमारे दिमाग में नेचुरली बनता है. इसे हॉर्मोन ऑफडार्कनेस भी कहा जाता है. जैसे-जैसे अंधेरा छाने लगता है, इसका प्रोडक्शन हमारेदिमाग में बढ़ता जाता है. कई बार शाम के समय घर में बहुत रोशनी रहती है. तब हमारादिमाग समय को ठीक तरह से भाप नहीं पाता. नतीजा मेलाटोनिन का प्रोडक्शन अच्छे सेनहीं हो पाता. इससे नींद से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं.नींद आने में मेलाटोनिन का क्या रोल है?इसका रोल नींद के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. यह हमारी स्लीप-वेक साइकिल को संचालितकरता है. हमें शांत महसूस कराता है. रिलैक्स फील कराता है जिससे हमें नींद आना शुरूहोती है.मेलाटोनिन की गमीज़/कैंडी को बिना डॉक्टर से पूछे लेना सेफ़ है?आजकल जो गमीज़ या टैबेलट मिल रही हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेनाचाहिए. कई मामलों में देखा गया है कि पहले व्यक्ति एक खुराक खाता है. उसे इसकामैकेनिज़्म यानी काम करने का तरीका नहीं पता रहता. फिर धीरे-धीरे इन्हें खाने कीमात्रा बढ़ती जाती है. इससे फिज़िकल डिपेंडेंस तो नहीं होती, लेकिन, साइकोलॉजिकलडिपेंडेस ज़रूर हो जाती है. जैसे ही साइकोलॉजिकल डिपेंडेस होगी, व्यक्ति उसे दोबाराज़रूर खाएगा. जब तक इसे व्यक्ति खाएगा नहीं, उसे नींद नहीं आएगी. इसलिए, बहुतज़रूरी है कि डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें. अगर आप ओवरडोज़ लेते हैं तोइसके साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिलते हैं. जैसे सिर दर्द और उल्टी आना. फायदे और नुकसानअगर आप इसे डॉक्टर की सलाह से खाते हैं तो फायदे देखने को मिलते हैं. कई बार बहुतनुकसान भी देखने को मिलते हैं. सबसे पहले फायदों की बात करते हैं. ये हमारी घबराहटकम करता है. हमारे इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है. हमारे शरीर में हुई अंदरूनीसूजन को कम करता है. हमें सोने के लिए भी प्रेरित करता है.अब नुकसान की बात करते हैं. पहला है साइकोलॉजिकल डिपेंडेंस. दूसरा है ओवरडोज़िंग,जो बहुत आम है. ओवरडोज़िंग में आप आज एक गोली खाएंगे, आपको इसके मैकेनिज़्म का पतानहीं है, फिर आप कल दो खाएंगे. इसका मैकेनिज़्म बस इतना है कि ये दिमाग को बताता हैकि रात हो गई है. आजकल रोशनी इतनी रहती है कि हमारा दिमाग रात को रात नहीं समझपाता. पुराने समय में शाम के समय अंधेरा हो जाता था. इससे हमारे पूर्वजों कामेलाटोनिन अच्छी मात्रा में दिमाग में बनता था. इससे उन्हें नींद भी अच्छी आती थी. इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी हैं जो हमें लेनी चाहिए. बिना सलाह के मेलाटोनिन कीगमीज़ या कैंडी न खाएं. दूसरा, इसे दिन में न खाएं. रात में ही इसका सेवन करें.ओवरडोज़िंग न करें. जितनी मात्रा बताई गई है, उतनी ही मात्रा में खाएं. अगर आपकोइसके साइड इफेक्ट्स महसूस होते हैं, तो उसे लेना बंद कर दें. नज़दीकी डॉक्टर सेसंपर्क करें.देखिए, अगर आपको चैन से सोना है. आराम से सोना है. तो, पहले नींद के लिए परफेक्टमहौल बनाइए. कमरे की लाइट बंद कर दीजिए. रात में फोन से दूरी बना लीजिए. अँधेरे मेंरहेंगे तो मेलाटोनिन अपने आप बनने लगेगा. आपको नींद आएगी. फिर भी समस्या बनी रहतीहै तो ज़रूरी है डॉक्टर से संपर्क करना. बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा या कैंडीखाने की आदत नहीं डालनी चाहिए. (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: शरीर के बाल वाले हिस्सों पर लाल-लाल छोटे दाने निकल रहे हैं? डॉक्टर से इसका कारण जान लीजिए

what are melatonin gummies and  its effects

आजकल कई लोग नींद लाने के लिए मेलाटोनिन की गमीज़ या कैंडी खा रहे हैं. मेलाटोनिन हमारे शरीर का एक हॉर्मोन होता है जो नींद लाने के लिए ज़िम्मेदार है.

नींद के लिए कहीं ये कैंडी तो नहीं खा रहे आप? पहले डॉक्टर की बात जान लें - The Lallantop

नींद के लिए कहीं ये कैंडी तो नहीं खा रहे आप? पहले डॉक्टर की बात जान लें

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केन्द्र के caste census के एलान के बाद से ही भाजपा नेता नितिन गडकरी का एक पुराना वीडियो खूब वायरल हो रहा हैं. क्या हैं पूरा मामला जानने के लिए देखें पूरा वीडियो.

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