बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

बॉर्डर 2 में रीक्रिएट होगा ये आइकॉनिक सीन, पंप उखाड़ने के बाद अब ये करेंगे सनी

सोशल एक्टिविस्ट ने मिथिला की स्पेशल डिश माछ-भात की रेसिपी समझा दी

दी सिनेमा शो: परेश रावल ने अक्षय कुमार की 'हेरा फेरी 3' छोड़ने का जो कारण दिया, प्रियदर्शन ने उसे गलत बताया

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ऐसा होगा प्लेऑफ का शेड्यूल, जितेश की पारी ने RCB की मौज करा दी

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कर्नल सोफिया कुरैशी पर विवादित बयान देने वाले विजय शाह के मामले में SIT ने सुप्रीम कोर्ट में क्या कहा?

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इस दुनिया में दो तरह के लोग होते हैं. एक वो जिन्हें खूब नींद आती है. और दूसरे जोबेचारे सो नहीं पाते. हमारे एक व्यूअर हैं हर्ष. कॉर्पोरेट नौकरी करते हैं. 10-11बजे तक घर पहुंचते हैं. 12:30 बजे वो सोने चले जाते हैं. लेकिन नींद उन्हें 4-4 बजेतक नहीं आती (Sleeplessness). टाइम पास करने के लिए वो फ़ोन पर वीडियो और रील्सदेखते हैं. इन्हें देखते-देखते सुबह कब हो जाती है, पता ही नहीं चलता. अगले दिनथके-हाल वो ऑफिस जाते हैं. अब ये सिलसिला सा बन गया है. पिछले 2-3 महीनों से लगातारऐसा हो रहा है. इसका असर उनकी सेहत पर पड़ने लगा है. हर्ष आजकल काफ़ी बीमार रहने लगेहैं. लेकिन वो नींद की गोलियां खाने से बचना चाहते हैं.अब जिस समस्या से हर्ष जूझ रहे हैं, वो बहुत आम है. हममें से कई लोग बिस्तर परघंटों करवटे बदलते रहते हैं लेकिन नींद नहीं आती. ऐसे में हम फ़ोन का इस्तेमाल करनेलगते हैं. इससे सिर्फ़ टाइम पास नहीं होता, आपके शरीर में भी कुछ बदलाव होते हैंजिसके कारण नींद और नहीं आती. क्या? सब बताते हैं. पहले बात करते हैं कुछ आम वजहोंकी, जिनकी वजह से नींद टाइम पर नहीं आती है.लगातार नींद न आने के कारणये हमें बताया डॉक्टर शुचिन बजाज ने.नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि मानसिक तनाव (Stress) या ज्यादा सोचना(Overthinking). खराब लाइफस्टाइल जैसे रात में देर से सोना, सुबह देर से उठना, नाइटशिफ्ट करना, रात में पढ़ाई करना या देर रात तक पार्टी करना. इस वजह से शरीर कन्फ्यूज़हो जाता है कि कब सोना है या कब उठना है. ठीक से न खाने-पीने के कारण भी नींद नहींआती. ज्यादा शराब और कैफीन का सेवन, रात में देर से डिनर करने से भी सोने मेंपरेशानी होती है.लंबे समय तक फोन या लैपटॉप चलाने के कारण आंखों पर ब्लू लाइट ज्यादा पड़ती है. ब्लूलाइट मेलाटोनिन (Melatonin) हॉर्मोन के प्रोडक्शन को कम या बंद भी कर सकती है.मेलाटोनिन नींद लाने वाला हॉर्मोन है और ये लाल रंग की लाइट में ज्यादा काम करताहै. इस वजह से अक्सर सोने वाले कमरे में लाल लाइट लगाई जाती है. नींद न आने का एककारण मानसिक बीमारियां भी हो सकता है जैसे डिप्रेशन, एंग्जाइटी और तनाव. इसके अलावादिनभर बैठे रहने से और एक्सरसाइज़ न करने के कारण भी नींद नहीं आती.शरीर को क्या नुकसान होता है?> रात में ठीक से न सोने पर शरीर में सुस्ती और थकान महसूस होती है> काम करने का मन नहीं करता> नींद पूरी नहीं होने पर दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं> बीपी बढ़ सकता है, इम्यूनिटी कम हो जाती है> बार-बार बीमार पड़ना भी नींद की कमी की ओर इशारा करता है> वजन बढ़ सकता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है> 8 घंटे या इससे ज्यादा नींद लेने पर बॉडी खुद को रिपेयर करना शुरू करती है> वहीं 5 घंटे से कम सोने पर शरीर में कई तरह नुकसान हो सकते हैंक्या लक्षण देखने को मिलते हैं?> नींद की कमी से कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं जैसे थकान, उदासी, चिंता, काम मेंमन न लगना.> फोकस की कमी, चीजें याद रखने में मुश्किल होना,> चीजें समझ न आना- अक्सर ऐसा ज्यादा पढ़ने वालों के साथ होता है.> हाई बीपी, बहुत गुस्सा आना, ढंग से काम न कर पाना, वजन और शुगर बढ़ना.> ये सभी लक्षण नींद की कमी की ओर इशारा करते हैं.इलाज> नींद को ठीक करने के लिए एक ही समय पर सोएं और एक ही समय पर उठें.> खाने-पीने का ध्यान रखें, शराब-सिगरेट से दूर रहें, चाय और कॉफी का सेवन कम करें.> खासकर सोने से पहले इनका सेवन बिल्कुल न करें> सोने से 2 से 3 घंटे पहले खाना खा लें, 7 या 8 बजे तक डिनर कर लें> ब्लू लाइट निकालने वाले इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज का इस्तेमाल कम करें> सोने वाले कमरे में टीवी न लगाएं, इस कमरे को शांत रखें> बेड को आरामदायक बनाएं, ज्यादा मोटा तकिया न लगाएं> मन शांत रखें(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो:  सेहत: कूल्हों पर जिन्हें आम दाने समझ रहे हैं हो सकता है पाइलोनाइडल सिस्ट,जानिए क्या करें?

sleeplessness can cause weight gain and health issues know its treatment 

 नींद की कमी से कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं जैसे थकान, उदासी, चिंता, काम में मन न लगना. नींद ना पूरी होने पर शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.

लेटने के बाद भी घंटों तक नहीं आती नींद? इन आदतों को तुरंत बदल डालिए - The Lallantop

लेटने के बाद भी घंटों तक नहीं आती नींद? इन आदतों को तुरंत बदल डालिए

ANI defamation case against Mohak Mangal Kunal Kamara Zuber name included

यह मुकदमा मोहक के वीडियो “Dear ANI” के खिलाफ दायर किया गया है, जिस पर अब तक 5.5 मिलियन व्यूज़ आ चुके हैं.

ANI ने यूट्यूबर Mohak Mangal पर मानहानि का केस ठोका, कुणाल कामरा का नाम क्यों लिया?

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Sunny Deol अब Border 2 में Recreate करेंगे इस Iconic Scene को. देखिए वीडियो.

Three Indians Missing in Iran Families Suspect Kidnapping via Donkey Route

तीनों युवक पंजाब के संगरूर, नवांशहर और होशियारपुर के रहने वाले हैं. तीनों को वर्क परमिट के आधार पर दिल्ली से ऑस्ट्रेलिया जाना था. लेकिन ट्रैवल एजेंटों ने उन्हें धोखे से ईरान भेज दिया. परिवारों का आरोप है कि एजेंट्स ने उनसे पैसे लिए, लेकिन उनके बेटों को 'डंकी रूट' (अवैध तरीके) से भेजा.

ईरान में 3 भारतीय युवक किडनैप, परिवार को तस्वीरें मिलीं तो दूतावास तक हड़कंप मच गया

Gujarat Man burnt alive in woman clothes extra marital affair

यह सब इसलिए किया गया कि एक महिला अपनी मौत का झूठा नाटक कर सके और शादी से भाग सके. शुरुआत में इस घटना को जातिगत हिंसा माना गया था, लेकिन पुलिस की जांच में मामला एक एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर से जुड़ी साजिश का निकला.

युवती ने प्रेमी के साथ मिलकर की हत्या, लाश को पहनाए अपने कपड़े, जांच में मृतक पुरुष निकला

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