किन लोगों को प्रोटीन पाउडर हरगिज़ नहीं लेना चाहिए?
प्रोटीन सप्लीमेंट्स और प्रोटीन डाइट वाला खाना, दोनों ही प्रोटीन के सोर्स हैं. लेकिन दोनों में प्रोटीन की मात्रा और उसके प्रकार में फर्क है. क्या है यह फ़र्क?
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अगर आप प्रोटीन की जरूरत पूरी कर लेते हैं तो आपको प्रोटीन सप्लीमेंट की ज़रूरत नहीं है
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