सेहत: कॉनस्टीपेशन यानी कब्ज़ और पेट की ख़राबी की वजह है डाइट में इस चीज़ की कमी

आज के एपिसोड में एक्सपर्ट्स से जानते हैं फाइबर आपके लिए इतना ज़रूरी क्यों है?

सरवत

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8 जून 2023

Updated: 8 जून 2023 20:29 IST

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हेल्दी डाइट के लिए आपको खाने में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिंस शामिल करने की सलाह दी जाती है. पर एक चीज़ और है जो आपको अपने खाने में ज़रूर लेनी चाहिए. ये है फाइबर. ख़ासतौर पर उन लोगों को जिनका पेट साफ़ नहीं रहता. फाइबर आपका शरीर पूरी तरह से पचा नहीं पाता. आज के एपिसोड में एक्सपर्ट्स से जानते हैं फाइबर आपके लिए इतना ज़रूरी क्यों है, इसकी कमी से आपको क्या दिक्कतें होती हैं, कितनी मात्रा में आपको फाइबर ज़रूर लेना चाहिए और बिना ज़्यादा ख़र्चा किए इसकी कमी आप कैसे पूरी कर सकते हैं. सुनिए.