Date: August 31, 2023
By Manisha Sharma
सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए योग
रोज़ाना योगा आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. शारीरिक के साथ मानसिक हेल्थ भी ठीक रहती है. आप एक्टिव महसूस करते हैं.
रोज़ाना योगा करने से आपकी सेक्स लाइफ भी बेहतर बन सकती है. आगे आपको कुछ योगा आसन बताएंगे जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते है.
मार्जरी आसन
यह आपके कूल्हे और पेल्विक फ्लोर (ब्लैडर, यूटेरस, वजाइना और रेक्टम) को टोन करने में मदद करता है.
भुजंगासन
इस आसन से आपकी रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है. साथ ही शरीर में लचीलापन भी बढ़ता है.
बालासन
हैप्पी बेबी पोज़ एक रिलैक्सिंग योगा पोज़ है. यह हैमस्ट्रिंग, इनर थाई और इनर बैक को जेंटल स्ट्रेच करता है.
सेतुबंध आसन
इसे ब्रीज पोज़ भी कहते हैं. यह आसन गर्दन, रीढ़ और छाती को फैलाता है और टोन करता है. यह आसन पेट की मांसपेशियों को भी टोन करता है.
नावासन
इसे नौकासन भी कहते हैं. इस आसन से पेट की मांसपेशियों, कूल्हे की हड्डी, रीढ़ की हड्डी में मजबूती आती है.
दण्डासन धनुरासन
इस आसन से कंधों और छाती में खिचाव आता है. यह शरीर की मुद्रा में सुधार लाता है.
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