Date: June 21, 2023
By Manasi Samadhiya
शरीर में यूरिक एसिड बढ़े तो ये खाएं
कई वजहों से लोगों के शरीर में यूरिक एसिड का लेवल हाई हो जाता है. इससे जोड़ों में दर्द, शरीर में सूजन जैसी कई समस्याएं होती हैं.
यदि किसी का यूरिक एसिड लेवल बढ़ता है, तो उसे अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए. शाकाहारी हल्का भोजन और ढेर सारा पानी पीना चाहिए.
केला
डाइटीशियन्स कहते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ने पर केला खाना चाहिए. ये एसिड के लेवल को नॉर्मलाइज करने में मदद करता है.
कॉफी
यूरिक एसिड के कम करने के लिए कॉफी भी सजेस्ट की जाती है. कॉफी शरीर में प्यूरीन को तोड़ने वाले और यूरिक एसिड बढ़ाने वाले एन्जाइम से लड़ती है.
लो फैट दूध और दही
लो फैट दूध और इससे बना दही भी शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रित करता है.
खट्टे फल
आंवला, संतरा, पपीता जैसे विटामिन सी रिच फल रोज खाएं. ये यूरिक एसिड को कम करने में मदद करेंगे.
फाइबर रिच फूड
ओट्स, खीरा, दलिया जैसे फाइबर रिच खाने को अपनी डाइट में शामिल करें.
फल
एप्पल, नाशपाति, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी जैसे फलों को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल करें. यदि समस्या बढ़ती है तो तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें.
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