Date: August 10, 2023
By Manasi Samadhiya
अच्छी नींद के लिए पिएं ये चाय
चाय के फ्लेवर
चाय पीने का अपना अलग क्रेज है. यूं तो दूध वाली चाय फेमस है. पर अगर आपको नींद नहीं आती है तो कुछ चाय हैं जो आपको रिलैक्स करने में काफी मदद कर सकती हैं.
कैमोमाइल चाय
इसे कैमोमाइल फूलों से तैयार किया जाता है. ये आपके शरीर और दिमाग को रिलैक्स करती है. एंजायटी को कम करती है.
सौंफ की चाय
सौंफ की भीनी-भीनी खुशबू और मिश्री की मिठास शरीर में ग्लूकोज की कमी को पूरा करती है. ये हैपी हॉर्मोन्स को रिलीज कर आपको रिलैक्स करती है जिससे अच्छी नींद आती है.
अश्वगंधा चाय
औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. ये वजन कम करने, इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. अश्वगंधा चाय तनाव कम करती है जिससे नींद अच्छी आती है.
लैवेंडर चाय
इस चाय को लैवेंडर के फूलों से तैयार किया जाता है. कई रिसर्च साबित कर चुकी हैं कि लैवेंडर की खुशबू स्ट्रेस कम कर दिमाग को शांत करती है. इसलिए इस चाय को पीने से गहरी और अच्छी नींद आती है.
ग्रीन-टी
इसे आप दिन में जब चाहे तब पी सकते हैं. ग्रीन-टी एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है इसलिए यह शरीर के साथ ही त्वचा और ब्रेन को भी खासा सुकून देती है और अच्छी नींद को बूस्ट करती है.
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