Date: August 23, 2023
By Manasi Samadhiya
क्या आप जानते हैं अंजीर के ये फायदे?
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. अंजीर एक ऐसा फ्रूट है जिसे फ्रूट और ड्रायफ्रूट दोनों तरह खाया जाता है. इसे अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं.
वेटलॉस
अंजीर में काफी कम कैलोरी होती हैं और ये शरीर को पर्याप्त एनर्जी देता है. इसलिए मोटापा कम करने के लिए आप अंजीर को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अस्थमा
अस्थमा के मरीजों को दूध के साथ अंजीर खाने की सलाह दी जाती है. ये शरीर के अंदर मौजूद म्यूकस झिल्लियों को नमी देता है और कफ साफ करता है.
इम्यूनिटी
अंजीर में विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम के जैसे गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
कब्ज
अगर आपको कब्ज या पेट से जुड़ी समस्या रहती है, तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं. ये पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है.
मजबूत हड्डियां
अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
आयरन
शरीर में आयरन की कमी रहती है, तो अंजीर को डाइट में शामिल करना अच्छा ऑप्शन हो सकता है. खासकर महिलाओं को अंजीर और दूध का सेवन जरूर करना चाहिए.
डायबिटीज
अंजीर में फैटी एसिड और विटामिन पाए जाते हैं. ये डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार होता है.
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