Date: August 24, 2023
By Manisha Sharma
उल्टा चलने के फायदे जानते हैं आप?
क्या आप सोच सकते हैं कि उल्टा चलने के भी कुछ फायदे हैं? अगर नहीं, तो आज हम आपको बता देते हैं कि उल्टा चलने के क्या फायदे हैं.
सीधा चलने की तुलना में उल्टा चलने में शरीर की ज़्यादा मांसपेशियों पर जोर पड़ता है. इसलिए कुछ देर उल्टा जरूर चलना चाहिए.
उल्टा चलने से आपकी 'क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियां' मजबूत होती हैं, जिससे घुटनों में दर्द की समस्या कम हो सकती है.
उल्टा चलने से आपके शरीर के साथ आपकी मानसिक स्थिति भी ठीक रहती है. इससे आपकी बैलेंस और कोऑर्डिनेशन की स्किल्स काफी बढ़ती हैं.
उल्टा चलते समय आप जल्दी-जल्दी छोटे-छोटे कदम उठाते हैं. जिससे आपके पैर और घुटने मजबूत होते हैं.
उल्टा चलने से आपकी बॉडी का पोस्चर सही रहता है, जिसकी वजह से आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत रहती है. आप भी उल्टा चलना ट्राय कर के देखिए.
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