Date: July 20, 2023
By Manasi Samadhiya
थायराइड कंट्रोल करेने के लिए ये खाएं
थायराइड एक हॉर्मोनल बीमारी है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर सीधा असर करती है. यदि आपको भी थायरॉइड है तो अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें.
करी पत्ता
करी पत्ते में कॉपर होता है जो थायराइड के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये शरीर में कैल्शियम के लेवल को भी ठीक रखता है.
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज जिंक का अच्छा सोर्स होते हैं. ये T4 को T3 में बदलने का काम करता है. इसमें मौजूद अमीनो एसिड अच्छी नींद के लिए फायदेमंद है.
डेयरी प्रोडक्ट्स
थायराइड के मरीज को डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करने चाहिए. आप दूध, दही, पनीर और दूसरे डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं.
अनार
अनार में पॉलीफेनोल्स नाम का एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. ये थायराइड ग्लैंड की सूजन कम कर शरीर की सूजन कम करता है.
आंवला
आंवला में विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है. इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. साथ ही थायराइड की समस्या भी कम होती है.
नारियल
थायराइड होने पर डाइट में नारियल भी जरूर शामिल करें. इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. इससे थायराइड कंट्रोल रहता है.
मुलेठी
मुलेठी में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे थायराइड में होने वाली थकान और कमजोरी की समस्या दूर होती है.
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