मौसम बदल रहा है और मौसम का ये ट्रांजिशन फेज काफी कन्फ्यूजिंग हो गया है. कभी धूप तो कभी सर्दी वाले इस मौसम में बीमारियां भी जमकर हो रही हैं.
Image: Unsplashकभी खांसी, कभी जुकाम, कभी बुखार. कुछ नहीं तो शरीर में दर्द, हर व्यक्ति की कोई न कोई शिकायत है. इन सब की वजह है बदलता मौसम. इसलिए सेहत का ख्याल रखना जरूरी है.
Image: Pexelsबहुत ठंडी चीजें खाने से बचें. अचानक महसूस हो रही गर्मी के चलते आइसक्रीम-कुल्फी की याद आने लगी है. पर कोशिश करें कि मौसम स्टेबल होने तक आप ठंडी चीजें ना खाएं. इससे आपकी तबीयत खराब हो सकती है.
ऐसे मौसम में बहुत तेल-मसाले वाला खाना खाने से बचें. हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाएं. साथ ही, कोशिश करें कि बाहर की बजाए घर का खाना खाएं.
Image: Unsplashमौसम काफी शुष्क है हवा ड्राय है तो आप डिहायड्रेटेड फील कर सकते हैं. इसलिए एक पानी की बॉटल हमेशा अपने पास रखें और खूब सारा पानी पीते रहें.
Image: Unsplashफल न्यूट्रिशन का एक काफी अच्छा सोर्स है. कोशिश करें कि आप दिन में एक बार फ्रूट्स जरूर खाएं. आप अपने पसंदीदा फल का जूस भी पी सकते हैं.
Image: Unsplashगुनगुने पानी से नहाएं. क्योंकि अभी सुबह-शाम की सर्दी है एकदम ठंडे पानी से ना नहाएं. पहले गुनगुने पानी से नहाना शुरू करें.
Video: Pexelsबीमार होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं. इसमें बिलकुल देरी ना करें. सही समय पर दवा लें और हेल्दी रुटीन फॉलो करें.
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