Date: September 18, 2023
By Manisha Sharma
दिल को स्वस्थ रखने के लिए ये फ्रूट्स खाएं
ज़्यादा फ्रूट्स और सब्जियां खाना आपके दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है. ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और कार्डियक अरेस्ट आने के चांस कम होते हैं.
आगे हम आपको ऐसे फ्रूट्स की लिस्ट बताने वाले हैं, जो खाने में तो टेस्टी हैं ही और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर हैं.
बेरीज़
इसमें स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी जैसे फल आते हैं. इनमें एंथासायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
संतरे
ऐसा माना जाता है कि तीन महीने तक रोज़ संतरा खाने से दिल की बीमारी का खतरा कम हो सकता है.
पपीता
पपीता में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट, साथ में विटामिन A और C पाए जाते हैं. जो दिल के लिए अच्छे हैं.
ब्लू बेरीज़
ब्लूबेरी को दिन में खाने से ब्लड फ्लो सही रहता है. जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक रहता है.
लाल अंगूर
लाल अंगूरों में पॉलीफनॉल होता है जो डिप्रेशन का कम करने में मदद करता है.
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