फाइबर युक्त चीजें खाएं

सेब, संतरा, तरबूज जैसे फलों में खूब सारा फाइबर होता है. इससे बॉवेल मूवमेंट ठीक रहता है और मेटाबॉलिक एक्टिविटी तेज होती है.