Date: August 14, 2023
By Upasana
खून साफ करने के लिए खाएं ये चीजें
साफ खून है जरूरी
बल्ड क्लॉटिंग , लो बल्ड प्रेशर और ब्लड इंफेक्शन जैसी बीमारियों से बचने के लिए खून का साफ रहना बेहद जरूरी है. कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें खाने से खून साफ रहता है.
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ग्रेपफ्रुट्स
ग्रेपफ्रुट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स लिवर के आसपास एक सुरक्षित लेयर बना देते हैं. जो शराब के असर समेत खून से कई अन्य टॉक्सिन्स को बाहर करने में मदद करता है.
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ब्लूबेरी
ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट्स विटामिन से भरपूर होते हैं. ये न्यूट्रिएंट दिल की सेहत के लिए जरूरी होते हैं. ब्लूबेरी को स्मूदी, योगर्ट के साथ खा सकते हैं.
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मछली
साल्मन और टुना जैसी मछलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो लिवर की सेहत के लिए हेल्दी होते हैं. ये खून साफ करने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को भी घटाते हैं.
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अदरक
अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी विशेषताएं होती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. अदरक का सेवन लिवर की बीमारियों को दूर रखता है.
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गुड़हल का फूल
गुड़हल में ऐसे न्यूट्रिएंट पाए जाते हैं जो किडनी से यूरीन को आसानी से पास होने में काम आते हैं. इसे चाय में डालकर या सलाद बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
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