Date: 14-06-2023
By Manasi Samadhiya
हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट्स जरूर खाएं ये फल
किवी
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को कीवी जरूर खाना चाहिए. इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो BP ठीक रखने में मदद करता है.
संतरा
विटामिन सी के साथ ही संतरे में भी पोटेशियम पाया जाता है. इसलिए BP के मरीजों को संतरा जरूर खाना चाहिए.
केला
केले में पोटेशियम, ओमेगा 3, फैटी एसिड, फाइबर आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो BP ठीक रखने में मदद करते हैं
खुबानी
इसे लोग एपरिकॉट के नाम से भी जानते हैं. इसे या तो आप सीधे खा सकते हैं या इसका जैम बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
एवोकाडो
एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसके कई सारे फायदे हैं. ये ब्लड प्रेशर ठीक रखने में मदद करता है.
अमरूद
अमरूद में विटामिन सी और पोटेशियन सहित कई सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
अनार
BP के मरीजों के लिए अनार बहुत जरूरी है. इसे BP पेशेंट्स के लिए सबसे हेल्दी फल माना जाता है.
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में ढेर सारे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. साथ ही इसमें विटामिन सी, ओमेगा 3 और फैटी एसिड के साथ ही पोटेशियम भी होता है जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
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