दौड़ना एक बहुत प्रभावशाली एक्सरसाइज है. कई रिसर्च ये साबित कर चुकी हैं कि नियमित जॉगिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज है. यदि दौड़ना मुश्किल लगे तो आप ब्रिस्क वॉक से शुरुआत कर सकते हैं. 

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